Несмотря на широко распространенное мнение, что кокосовое масло полезно для похудения, научные данные показывают, что кокосовое масло не является панацеей для похудения
Эксперты говорят, что хотя кокосовое масло и может быть частью здорового питания, его эффективность для снижения веса сомнительна.
Утверждения о его способности ускорять обмен веществ и уменьшать чувство голода основаны на содержании в нем триглицеридов со средней длиной цепи (МСТ), но их концентрация в кокосовом масле не так высока, как в специализированных продуктах СЦТ.
Также важно различать кокосовое масло и продукты, богатые МСТ, поскольку их влияние на потерю веса может различаться. Кокосовое масло в основном состоит из лауриновой кислоты, но лауриновая кислота имеет другие метаболические свойства и не проявляет тех же свойств, что и МСТ.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что кокосовое масло может способствовать насыщению благодаря содержанию насыщенных жиров, но его преимущества в этом отношении могут превосходить другие источники жиров.
В конечном счете, кокосовое масло может способствовать общему здоровью и разнообразию рациона, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы получить более четкое понимание роли кокосового масла в потере веса. Решение о включении кокосового масла в свой рацион должно приниматься с учетом вашей общей ситуации с питанием и образом жизни.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрыто;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей с плавающей запятой: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора по вертикали: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
