По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Мариинской городской больницы, профилактические занятия после инфаркта можно начинать уже в больничной палате. Главное – не переборщить.
Илья Тарасов
реабилитация
Инструктор ЛФК отделения реабилитации и восстановления Мариинской городской больницы
«Художественная гимнастика после инфаркта играет важную роль в восстановлении здоровья. Упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют улучшению общего состояния организма. Все упражнения следует выполнять медленно. Важно помнить, что выполнять их необходимо, не делая резких движений. », — говорит Илья Тарасов.
Прочтите здесь, чтобы узнать, как никогда не пропустить сердечный приступ.
Эксперты поделились тремя упражнениями, которые помогут начать восстановление после сердечно-сосудистой катастрофы.
-
Лягте на спину на ровную поверхность или слегка приподнимите изголовье кровати и сложите руки на груди. Медленно вытяните руки вперед, а затем быстро опустите их обратно. Выполните это упражнение 5-6 раз.
-
Исходное положение такое же. У меня руки скрещены на груди. Потяните прядь сначала к правому плечу, затем к левому, чтобы она не осталась на груди. Повторите это 5-6 раз с каждой стороны.
-
Исходное положение: лягте на ровную поверхность или слегка приподнимите изголовье стула, руки по бокам ладонями вниз. Не отрывая пятку от кровати, медленно согните колено правой ноги и таким же плавным движением верните ее в исходное положение. Сделайте то же самое с левой ногой. Повторите это упражнение 8–10 раз на каждую ногу.
Кстати
- Хотите связаться со мной?
