Эксперты предупреждают, что даже полезные добавки могут нанести огромный вред организму. Поэтому не стоит назначать себе витамины самостоятельно, даже если они очень помогли бы вашему другу.
Сегодня витамины и пищевые добавки можно купить в любой аптеке. Производители намеренно создают яркую упаковку, обещающую, что добавка может продлить жизнь, укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья. Фармацевты также активно рекламируют витамины, а некоторые даже поощряют их покупку, говоря, что они не могут навредить и полезны.
Однако врачи настоятельно не рекомендуют покупать какие-либо добавки, которые не рекомендованы. В конце концов, иногда избыток хуже недостатка. Перенасыщение организма может привести к серьезным проблемам.
Американский невролог Чэнь Байбин призывает не допускать передозировки витамина В6.
«Это водорастворимый витамин, также известный как пиридоксин (в одной из его форм). Он оказывает благотворное влияние на состояние мозга и помогает поддерживать здоровье нервной и иммунной систем», — сказал врач.
Многие считают, что витамины безопасны, но это не всегда так. Дело в том, что витамин B6 может накапливаться в организме и вызывать необратимые повреждения нервов.
Например, у людей начали возникать проблемы с координацией, покалывание и онемение в руках. «Я попросил их проверить уровень сахара в крови, щитовидную железу и другие органы — все было в порядке», — поделился своим опытом невролог.
Результаты показали, что и мужчины, и женщины продолжали принимать витамин B6. Они убеждены, что это помогает работе мозга и повышает иммунитет. В результате у них возникли неврологические последствия.
Важное примечание: Неконтролируемый прием витамина B6 может даже привести к полной потере чувствительности в руках и ногах, так называемой периферической невропатии. Однако как только вы прекращаете принимать добавку, симптомы исчезают.
Чтобы избежать дефицита витаминов, в первую очередь обратите внимание на свой рацион питания. Тот же B6 также содержит:
-
свинина,
-
птица,
-
Немного рыбы,
-
арахис,
-
бобы,
-
брокколи,
-
спаржа,
-
овес,
-
банан.
Если вы подозреваете у себя дефицит, пройдите обследование. Симптомы дефицита витамина B6: трещины в уголках рта, язвы во рту, воспаление, микроцитарная анемия.
Подтвердили ли исследования, что это недостающий элемент? В этом случае врач назначит правильную дозировку, которая будет полезна для организма.
Здесь вы найдете другие способы узнать, есть ли у вас дефицит витаминов.
- Хотите связаться со мной?