Многие люди моют волосы, наклонившись над ванной или запрокинув голову назад. Врачи объясняют, какая из этих позиций опаснее и почему.
Обычно при мытье головы люди используют две позы: наклонившись вперед или откинувшись назад. Пребывание в согнутом положении в течение нескольких минут во время мытья и сушки волос феном, похоже, не причинит особого вреда шее, спине и лямкам. Или все же опасно? Остеопат объяснил.
Дмитрий Симкин
Остеопат, основатель Клиники Доктора Симкина
Чем опасно мыть голову, наклонившись над ванной
Если ваша шея абсолютно здорова, у вас нет боли или дискомфорта в шейном отделе позвоночника и нет головокружения, вы можете наклониться вперед, чтобы высушить феном и вымыть волосы. В противном случае есть риск возникновения проблем со здоровьем.
«Длительное сохранение этого положения часто вызывает напряжение мышц шеи. Они спазмируются и одновременно начинают сдавливать позвоночник, который к этому времени уже деформирован. Это отличное сочетание для развития грыжи межпозвоночного диска или ухудшение существующей грыжи диска», — объяснил врач.
Например, при сушке волос феном следует оставаться в положении наклонившись вперед не дольше 5 минут. При возникновении неприятных симптомов медленно верните шею в вертикальное положение и аккуратно разомните.
«Позишн намбер ту»: когда опасно вдвойне
Вторая, более опасная для здоровья поза — запрокинуть голову назад. В салонах красоты это обычная практика – при мытье и окраске волос парикмахера просят наклониться над раковиной и запрокинуть голову как можно дальше назад. Даже если ваша шея совершенно здорова, вы наверняка замечали, насколько неудобна эта поза.
Такое положение шеи особенно неудобно для людей с неподвижным или «заблокированным» нижнешейным отделом позвоночника. Например, это состояние может быть вызвано длительной травмой, причем не обязательно травмой шеи. Любая поврежденная область «тянет» ткани тела на себя, а «мишенью» блокировки часто становится шейный отдел позвоночника. Поэтому при блокировке нижних позвонков сильным напряжением верхние позвонки совершают компенсаторные движения в широком диапазоне и в значительной степени разгибаются при сильном и резком запрокидывании головы. Поэтому сушка феном или мытье волос может вызвать как минимум серьезный дискомфорт.
Одним из наиболее неприятных последствий этого состояния является сдавление позвоночных артерий, обеспечивающих до 80% кровоснабжения головного мозга. Это уже опасное состояние и одним из первых симптомов является потемнение в глазах и слабость конечностей.
Итак, если ваша шея здорова, подвижна и не имеет так называемой «лопатки» или «горба», вы можете запрокинуть голову назад. Но все ваши движения должны быть плавными и точными, ориентируйтесь на собственные ощущения и обязательно возвращайтесь в исходное положение, если почувствуете небольшой дискомфорт.
Делайте так в салоне красоты
Если у вас все же остались какие-либо симптомы или заболевание – например, вы чувствуете головокружение при повороте или запрокидывании головы назад, вам следует как минимум предупредить специалиста салона, чтобы он мог сократить время вашего пребывания в таком положении.
Еще один важный момент: когда вы наклоняете голову назад, чтобы мыть голову, сидя на стуле, двигайтесь как можно вперед вперед, чтобы уменьшить сгибание шеи. Ну, лучше не использовать эту позу дома.
Лучше всего мыть и сушить волосы в вертикальном положении. Если взгляд требует определенного наклона головы и шеи, старайтесь не сохранять это положение в течение длительного времени. При появлении первых неприятных симптомов позвольте нашему организму вернуться в исходное, привычное состояние.
Важно понимать — это не норма
Тем не менее, дискомфорт в шее, вызванный сгибанием или запрокидыванием головы назад, дома или в салоне красоты возникает нечасто. К сожалению, это чревато неприятными последствиями в будущем. Чтобы предотвратить запланированное ухудшение, лучше всего обратиться к специалисту, например, остеопату, который сначала диагностирует причину непроходимости шеи, а затем начнет тщательное лечение.
- Хотите связаться со мной?
