Возможных причин насморка более десятка: от ОРВИ и других инфекций до сезонной аллергии, гормональных изменений и резких перепадов температуры.
- Как долго длится насморк
- Когда нужно идти к врачу как можно скорее
- Как избавиться от насморка
- 1. Промывайте нос солевым раствором
- 2. Попробуйте спреи или капли
- 3. Сделайте тёплый компресс для носа
- 4. Отдыхайте
- 5. Избегайте аллергенов
- 6. Примите антигистаминный препарат
- 7. Сходите к врачу
- 8. Используйте увлажнитель воздуха
- 9. Пейте как можно больше
- 10. Делайте ингаляции
- 11. Для мужчин: займитесь сексом
- Как не надо лечить насморк
- Что ещё можно сделать тем, кто страдает от насморка
Как долго длится насморк
Продолжительность насморка зависит от основной причины. Простуда проходит сама по себе через 10–14 дней. Однако с аллергией все сложнее. Пока люди подвергаются воздействию раздражителей, из их носов будет течь.
Однако в любом случае вам следует обратиться к врачу, если насморк сохраняется более трех недель.
Когда нужно идти к врачу как можно скорее
Немедленно обратитесь к своему терапевту, если:
- Насморк или заложенность носа, продолжающиеся более трех недель или сопровождающиеся лихорадкой.
- Выделения из одной ноздри, сильный неприятный запах или кровь.
- Я чувствую, что мне трудно дышать.
- На лбу, глазах, носу и щеках появляются отеки.
- Мое зрение кажется размытым.
- После травмы головы у вас могут появиться особенно прозрачные водянистые выделения из носа.
Как избавиться от насморка
Скажу сразу, насморк – это не болезнь, это всего лишь симптом. Поэтому, если вы хотите от него избавиться, нужно бороться с причиной. Это займет некоторое время. Тем временем вы можете попробовать способы уменьшить симптомы.
1. Промывайте нос солевым раствором
Это механически удаляет излишки слизи и улучшает самочувствие.
раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Рецепт прост. Добавьте 1/2 чайной ложки соли и щепотку соды в стакан (240 мл) теплой воды. Промывайте нос этим раствором 3-4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.
Пожалуйста, будьте осторожны ✍🏻
2. Попробуйте спреи или капли
Снимает отек и замедляет образование новой слизи. Результаты почти мгновенные. Ваш нос снова начнет дышать, и из носа не будет капать.
Ищите продукты со следующими активными ингредиентами:
- Левометамфетамин или фенилэфрин – достаточно 3-4 часов,
- Ксилометазолин и оксиметазолин. Эффект длится от 8 до 23 часов.
Однако важно избегать использования этих лекарств дольше, чем период, указанный на упаковке, который обычно составляет около 3 дней. В противном случае может произойти отравление, и «отмазаться» от капель будет сложно.
Спреи и капли также имеют побочные эффекты. К ним относятся бессонница, раздражительность, головокружение или головные боли, возбуждение, нервозность и тремор.
Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием левометамфетамина, фенилэфрина и оксиметазолина и полностью избегать приема ксилометазолина.
3. Сделайте тёплый компресс для носа
Смочите ткань горячей водой, приложите ее к носу и глазам и оставьте на 15 минут. Это разжижает слизь и помогает ей вытекать.
4. Отдыхайте
Для большинства людей насморк не является поводом брать больничный. Однако при простуде или общем ухудшении здоровья рекомендуется снизить активность.
Идеальный вариант – провести несколько дней дома под теплым пледом, попивая горячие напитки. В этом случае все силы организма будут направлены на борьбу с инфекцией, а вместе с простудой он избавится и от насморка.
5. Избегайте аллергенов
Этот очевидный совет подойдет тем, кто страдает аллергическим ринитом. Стоит избегать всех раздражителей, а не только одного из самых сильных. Только в этом случае результаты будут заметны.
6. Примите антигистаминный препарат
Этот метод также подходит для людей, страдающих аллергией. Этот препарат блокирует высвобождение гистамина — вещества, которое вызывает реакции и вызывает зуд, опухание носа, насморк и чихание.
Рекомендуется выбирать антигистаминные препараты второго поколения, не вызывающие сонливости. Ищите продукты на основе азеластина, цетиризина, дезлоратадина, фексофенадина, левоцетиризина, лоратадина и олопатадина.
Побочные эффекты включают кашель, усталость, головную боль, тошноту, боль в горле и боль в животе. Может возникнуть сонливость, но это случается редко.
Беременным женщинам рекомендуется выбирать средства первого поколения на основе хлорфенирамина и дексхлорфенирамина. Однако, если сонливость является проблемой, вы можете попробовать новые лекарства с лоратадином или цетиризином.
7. Сходите к врачу
Даже если очевидно, что нос заложен из-за простуды или аллергии, стоит пойти к терапевту. Он подскажет, что еще можно сделать, чтобы облегчить симптомы и как быстрее избавиться от заложенности носа. Для этого ваш врач может предложить следующее:
- Капли или спреи с глюкокортикоидами для уменьшения воспаления;
- Продукты, содержащие бромид ипратропия для уменьшения отека и образования слизи;
- Назальные противозастойные таблетки или спреи, уменьшающие воспаление и отек носовых ходов;
- Муколитики разжижают слизь и улучшают ее выведение.
Если у вас аллергия, ваш врач может помочь вам выбрать подходящий антигистаминный препарат из списка выше и рассчитать безопасную дозу.
8. Используйте увлажнитель воздуха
Это поможет бороться со сгустками слизи, которые могут усугубляться сухим воздухом в помещении.
9. Пейте как можно больше
Попробуйте горячий чай. Считается, что тепло и пар усиливают кровообращение в носоглотке, тем самым устраняя насморк. Правда, потрясающих эффектов ожидать не стоит. Всего 30 человек приняли участие в исследовании о пользе горячих напитков против простуды и гриппа. Поэтому никто не может гарантировать, что чашка чая излечит симптомы заболевания.
Питательные напитки подходят людям, испытывающим тошноту. Например, куриный суп, травяной чай или горячая вода с медом и лимоном.
Также следует пить простую воду. Он разжижает слизь и способствует выработке лимфатической жидкости, которая разносит лейкоциты по всему организму.
10. Делайте ингаляции
Эксперты сайта медицинской информации UpToDate считают, что вдыхание теплого пара может временно облегчить симптомы заложенности носа. Но в то же время эксперты утверждают, что существенных доказательств эффективности ингаляций нет.
Будьте осторожны, если попробуете этот метод. Слишком горячий пар может вызвать ожоги. Эту процедуру можно делать 2-4 раза в день. Вот шаги:
- Налейте в миску или кастрюлю чистую кипящую воду. Оно не должно быть кипящим или очень горячим. Все, что вам нужно, это достаточно пара сверху.
- Поставьте емкость с водой на стол или другую удобную горизонтальную поверхность.
- Наклонитесь над миской или кастрюлей и накройте голову полотенцем. Держите лицо над водой 10–15 минут и уберите лицо, если пар слишком горячий.
- Сделайте глубокий вдох через нос. Выдохните через нос. С силой выдохните, чтобы удалить слизь.
Вы также можете дышать паром из душа в ванной. Главное, чтобы там не было плесени. Кроме того, это безопасный вариант ингаляции для детей. Но лучше не оставлять его одного.
11. Для мужчин: займитесь сексом
Конечно, это возможно, если вы этого хотите и знаете, что не заразите своего партнера. Считается, что эякуляция косвенно облегчает заложенность носа. Дело в том, что во время бодрствования у человека срабатывает парасимпатическая нервная система, вызывающая реакцию «бей или беги», вызывающую выброс адреналина и сужение кровеносных сосудов по всему телу.
Ученые предполагают, что наличие множества таких кровеносных сосудов в носу означает, что воспаление утихает во время секса или мастурбации, благодаря чему становится легче дышать.
Однако есть некоторые нюансы. Никто не гарантирует, что этот метод сработает. Этот эффект появится только в том случае, если во время процедуры вы не будете лежать на спине. После того, как заложенность носа исчезнет, у вас может возникнуть насморк. Это может произойти во время секса.
Как не надо лечить насморк
Самое главное, не принимайте антибиотики или противовирусные препараты без назначения врача. Во-первых, вам могут не понадобиться эти средства. А во-вторых, даже если насморк вызван инфекцией, это не значит, что вы можете подобрать правильное лечение. Он неэффективен, но может вызвать побочные эффекты.
Народные средства также не помогают:
- Иногда зубчик чеснока вставляют прямо в ноздрю, что не оказывает никакого эффекта, но может вызвать раздражение и воспаление. Или вы застрянете.
- Эфирное масло мяты перечной может вызвать химические ожоги при капельном применении.
- Набивать носки луковым лосьоном или кожей неэффективно. Лук по-прежнему можно есть, но он борется с бактериями, помогает пищеварению и укрепляет кости.
- Протирание горла и носовых пазух яблочным уксусом не уменьшит отек, а только вызовет ожог.
Что ещё можно сделать тем, кто страдает от насморка
Эти советы не помогут вам быстрее выздороветь, но помогут облегчить насморк:
- Высморкайтесь в одноразовую салфетку, а еще лучше — в воду. Это уменьшит количество трения кожи лица.
- Нанесите увлажняющий крем на кожу вокруг носа.
- Не чихайте про себя. Это может вызвать головные боли и повышение внутричерепного давления.
Этот документ был впервые опубликован в июне 2019 года. Текст был обновлен в апреле 2024 года.
Выздоравливайте скорее 🧐
- Хотите связаться со мной?
