Почему мужчине нужно готовиться к зачатию
Поскольку дети получают не менее 50% своего генетического материала от родителей, недальновидно перекладывать всю ответственность за благополучие ребенка на супруга. Поэтому от его здоровья также зависит счастье будущего отца. В отличие от женщин, мужчинам не нужно сдавать множество анализов и анализов для подготовки к беременности. Даже если у вас нет каких-либо особых симптомов, важно просто следить за своим состоянием, вести здоровый образ жизни, знать о хронических заболеваниях и регулярно проходить медицинские осмотры.
Кроме того, на качество спермы могут влиять окружающая среда, стресс, неправильное питание, курение и употребление алкоголя. Если мужчины не заботятся о своем здоровье, снижается подвижность сперматозоидов и увеличивается количество половых клеток с поврежденной ДНК. Цикл развития спермы составляет от 72 до 76 дней, поэтому лучшее, что мужчина может сделать для здоровья своего будущего ребенка, — это внести коррективы в образ жизни примерно за три-четыре месяца до того, как он планирует зачатие. Также вы можете следить за состоянием своего здоровья, регулярно проходя профилактические осмотры и осмотры здоровья.
2024 год объявлен в России «Годом семьи». Ее здоровье – это ответственность как мужа, так и жены, включая заботу о себе. Когда дело доходит до вашего здоровья, важно проявлять инициативу. Медицинский осмотр помогает своевременно выявить заболевания и риск их развития. Профилактика заболеваний, ранняя диагностика и обеспечение доступными лекарствами – приоритеты национального проекта «Здравоохранение».
Получить направление на медицинский осмотр несложно. Просто запишитесь на прием к участковому терапевту через государственную службу, позвоните своему врачу или получите направление на стойке регистрации. Для этого вам понадобится только паспорт и карта ОМС. А для тех, кто решил пройти тестирование, Трудовой кодекс предусматривает оплачиваемый отпуск.
Вы можете узнать больше
Каких врачей стоит посетить перед зачатием
Изображение: Фотография земли/Shutterstock
Терапевт
Визиты и анализы у вашего терапевта включены в вашу программу медицинского осмотра и могут проходить каждый год. Это помогает оценить общее состояние здоровья и выявить заболевания, которые могут повлиять на фертильность мужчины.
Клиническое обследование. В программу входят анализы по измерению уровня холестерина и глюкозы в крови, рентгеноскопия, измерение артериального и внутриглазного давления, электрокардиограммы, онкологические скрининги, консультации терапевтов и другие обследования. В случае отклонения терапевт направит вас на консультацию к специалисту.
Клинические осмотры проводятся каждые три года. Его может пройти любой, кому в этом году исполнится 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36 или 39 лет. После 40 лет требуется ежегодное обследование. Люди, не попадающие в обязательные возрастные категории, в 2024 году также получат возможность бесплатно проверить свое здоровье. Для этого вы можете подать заявление на прохождение профилактического осмотра здоровья, который включает в себя анализы и анализы для первого этапа проверки здоровья. Этот тест необходимо сдавать один раз в год до достижения 40-летнего возраста.
Узнать больше
Что изменить в образе жизни тем, кто планирует стать отцом
Изображение: Prostock-studio / Shutterstock
Медицинское обследование поможет выявить факторы риска развития заболевания, а при необходимости врач порекомендует корректировку образа жизни. Вот что он может вам посоветовать во время консультации.
Завязать с курением
У курящих мужчин может быть низкое количество сперматозоидов. Кроме того, никотин снижает подвижность зародышевых клеток и вызывает их деформацию.
Снизить уровень стресса
Тревожность – один из факторов, влияющих на качество сперматозоидов в сперме. Хронический стресс особенно вреден для репродуктивных клеток. Он оказывает негативное влияние на уровень тестостерона, который влияет на выработку спермы, а также на уровень полового влечения.
Отказаться от алкоголя
Подобно никотину и стрессу, алкоголь напрямую влияет на качество спермы, снижая уровень выработки спермы и увеличивая количество структурно деформированных экземпляров. Оплодотворение такими клетками может увеличить риск проблем развития у ребенка. Поэтому следует полностью отказаться от употребления алкоголя во время беременности.
Поддерживать здоровый вес
Избыточный вес вызывает перепроизводство в организме мужчины гормона эстрогена, который тормозит процесс сперматогенеза и влияет на подвижность сперматозоидов. Увеличение ИМТ также может вызвать эректильную дисфункцию и снижение полового влечения. Все это может даже привести к бесплодию.
поддержание здорового веса также важно для мужчин с нормальным весом. Общие принципы здорового питания просты. Пища должна быть сбалансированной и содержать белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4. Также стоит добавить в меню овощи и фрукты. Не менее 400 г в день.
Здоровое питание должно также включать физическую активность. Это не только помогает поддерживать нормальный вес, но и напрямую влияет на качество спермы. Программа тренировок, основанная на аэробных нагрузках (бег, лыжи, аэробика, командные игры), положительно влияет на мужскую репродуктивную систему. Следует учитывать, что речь идет об умеренных нагрузках, то есть по 30 минут трижды в неделю. Если вы выполняете интенсивные упражнения, эффект будет менее выраженным.
- Хотите связаться со мной?
