Как понизить холестерин с помощью диеты!
Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина низкой плотности в крови. Получайте 10 граммов или более растворимой клетчатки в день
Рыба полезна для сердца, так как содержит много омега-3 жирных кислот, которые снижают артериальное давление и уровень холестерина. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю
Орехи благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, снижают уровень холестерина. Съедайте горсть разных орехов в день
