- Зачем промывать нос
- Безопасно ли промывать нос дома
- Когда нельзя промывать нос
- Каким раствором промывать нос
- Какой сосуд использовать для промывания носа
- Как правильно промывать нос: инструкция
- 1. Подготовьте сосуд и раствор
- 2. Примите правильную позу
- 3. Начинайте промывание
- 4. Очистите нос и повторите для другой ноздри
- Как ухаживать за сосудом для промывания носа
Зачем промывать нос
Промывание удаляет слизь из носа и удаляет грязь и микробы. Этот шаг также помогает предотвратить образование корок в носу, которые могут мешать дренажу носовых пазух.
Солевые растворы для полоскания считаются изотоническими. Это означает, что он содержит те же концентрации воды и растворенных веществ, что и плазма.
Ученые полагают, что полоскание солевым раствором оказывает следующее действие:
- Он увлажняет слизистые оболочки носа и не дает им истончаться из-за воздействия слишком сухого воздуха.
- Замедляет прогрессирование воспаления.
- Уменьшает отек.
- Облегчает дыхание при ОРВИ.
- Уменьшает симптомы аллергического ринита. Например, сезонная реакция на пыльцу. Этот раствор вымывает из носа частицы, вызывающие симптомы.
- Снижает риск развития вирусных и бактериальных заболеваний.
Кроме того, полоскание помогает поддерживать здоровье ресничек носа (волос, которые растут в ноздрях). Они покрываются слизью, которая увлажняет воздух, а затем попадают в носоглотку и легкие, улавливая болезнетворные бактерии и помогая обонянию.
Пожалуйста, будьте осторожны 🤧
При использовании капель в нос рекомендуется применять их после промывания раствором. Капли в нос более эффективны при распылении на чистую слизистую оболочку носа, позволяя средству глубже проникнуть в нос.
Безопасно ли промывать нос дома
Да, если все сделано правильно и нет противопоказаний, эта процедура безопасна и полезна.
Польза от орошения носа настолько очевидна, что врачи рекомендуют его практически всем. В том числе каждый день. Например, зимой, когда отопительное оборудование сушит воздух в помещении.
Когда нельзя промывать нос
В некоторых случаях промывание носа может быть вредным. От процедуры необходимо отказаться, если:
- у вас ушная инфекция;
- Ощущение заложенности или давления в одном или обоих ушах;
- Ноздри полностью заложены;
- перенесли операцию на ухе или околоносовых пазухах;
- Трудно принять удобное положение для мытья.
В случае сомнений рекомендуем проконсультироваться у отоларинголога. Ваш врач скажет вам, можно ли его полоскать.
Каким раствором промывать нос
Вы также можете приготовить солевой раствор самостоятельно. Для этого в чистой емкости смешайте 3 чайные ложки обычной соли без добавок и 1 чайную ложку соды. Вылейте эту смесь в стакан воды и хорошо перемешайте. Если у вас остался раствор, вы можете использовать его еще неделю. Но тогда вам придется его вылить.
Обратите внимание, что его нельзя ополаскивать обычной водопроводной водой. Бактерии могут попасть в носовые пазухи и вызвать инфекцию.
Чтобы защитить себя, используйте:
- Дистиллированная или стерильная вода.
- Вскипятите воду 3-5 минут.
- Вода проходила через фильтр для улавливания инфекционных микроорганизмов. Устройство может иметь маркировку «антибактериальное» или «абсолютный размер пор менее 1 микрона».
Вы также можете купить готовые растворы в аптеках.
Лучше не использовать жидкости, содержащие специальные вещества, разжижающие биопленку слизистой оболочки носа. Доказательств эффективности нет, но он может вызывать побочные эффекты, такие как потеря обоняния.
Какой сосуд использовать для промывания носа
В аптеках и на рынке продаются несколько видов приспособлений для этой операции:
- Бутылка,
- безыгольный шприц,
- ирригатор для носа,
- резиновые шарики,
- Нети-пот – это специальный чайник.
Как правильно промывать нос: инструкция
Механизм прост. Налейте физиологический раствор в одну ноздрю и наклоните голову так, чтобы жидкость, прошедшая через носоглотку, вытекла из другой ноздри.
Итак, давайте поговорим подробнее о том, как это организовать.
1. Подготовьте сосуд и раствор
Вылейте раствор в емкость для промывания носа. Если вы используете кипящую воду, подождите, пока она не станет не слишком горячей и не слишком холодной.
Кадр: Клиника Мэйо / YouTube
2. Примите правильную позу
Наклонитесь над раковиной под углом примерно 45 градусов. Ноздри должны быть направлены вниз. Затем слегка поверните голову так, чтобы одна ноздря была выше другой.
Кадр: Клиника Мэйо / YouTube
3. Начинайте промывание
Перед началом процедуры откройте рот – дышать нужно через рот. Поместите носик капельницы, шприца, спрея или нети-пота в верхнюю часть ноздри и выдавите достаточное количество раствора.
Жидкость начинает вытекать снизу ноздрей, а иногда и изо рта. Глотать раствор не нужно, достаточно его выплюнуть. Но ничего страшного, если что-то попадет вам в горло. Главное — расслабить горло и рот. Это поможет избежать раздражения.
Если вы почувствуете жжение, прекратите процедуру и приготовьте другой раствор с меньшим количеством соли.
Кадр: Клиника Мэйо / YouTube
4. Очистите нос и повторите для другой ноздри
Промыв одну ноздрю, слегка высморкайтесь. Протрите нос салфеткой и повторите процедуру с другой ноздрей.
Лучше не сморкаться в течение 15 минут после промывания, чтобы избежать попадания жидкости в уши.
Как ухаживать за сосудом для промывания носа
Если внутри осталась жидкость для полоскания, выбросьте ее. Далее промойте емкость. Это можно сделать вручную или в посудомоечной машине.
Полностью высушите контейнер чистым полотенцем.
Этот документ был впервые опубликован в марте 2019 года. Текст был обновлен в марте 2024 года.
Больше текстов о здоровье носа 🤧💦🙃
- Хотите связаться со мной?
