Это не считается болезнью, но лечить ее сложно и долго.
- Что такое любовная зависимость
- Как определить, что вы страдаете от любовной зависимости
- У вас отсутствуют внутреннее согласие и свобода выбора
- Вы обезличиваете партнёра
- Вся ваша жизнь крутится вокруг партнёра
- Вы постоянно страдаете и не видите смысла
- Вы качаетесь на эмоциональных качелях
- Вы всё ещё надеетесь, что будет лучше
- Почему люди попадают в эмоциональную зависимость
- Можно ли избавиться от любовной зависимости
Что такое любовная зависимость
Любовь или эмоциональная зависимость – это деструктивные межличностные отношения, при которых один человек идеализирует другого человека, пытается слиться с ним в единое целое и испытывает сильную боль при невозможности быть вместе.
Влюбленного непреодолимо влечет к этому объекту и он страстно желает близости, хотя понимает, насколько она может быть разрушительной, и постоянно пытается уйти от нее. Как и наркозависимые, любовники постоянно пытаются бросить курить, испытывают симптомы абстиненции или начинают все сначала после отказа от курения.
Психологи Светлана Скворцова и Владимир Шумский подробно описали это явление в своих научных работах. Они выбрали 25 человек с эмоциональной зависимостью, попросили их заполнить анкеты, а затем выявили общие характеристики отношений.
При этом ученые отмечают, что это явление не имеет ничего общего с созависимостью, когда один партнер пьет или принимает наркотики, а другой его спасает.
Это совершенно другой тип отношений, который может быть более деструктивным, приводящим к эмоциональному выгоранию и потере своей идентичности.
Как определить, что вы страдаете от любовной зависимости
Психологи выделили несколько общих характеристик любовной зависимости.
У вас отсутствуют внутреннее согласие и свобода выбора
В этом разница между зависимостью и влюбленностью, и безответной любовью друг к другу. Влюбленный человек понимает, что хочет отношений, и делает выбор, приносящий пользу партнеру. У наркозависимых много внутренних конфликтов.
С одной стороны, он постоянно боится потерять свою вторую половину, устает от перепадов настроения, чувствует обиду, чувство вины за свою беспомощность и трусость.
С другой стороны, она относится к своему партнеру с особой нежностью и теплотой, чувствует эмоциональную связь и может испытывать невероятное счастье в краткие минуты качественного времяпрепровождения.
Я чувствовала, что что-то не так в отношениях, что-то меня не устраивает, что-то идет не так. Я не хочу больше продолжать эти отношения. Но, несмотря на это, я не мог устоять перед желанием остаться с ними и надеяться, что они еще смогут дать мне то, чего мне так не хватало.
участники исследования
Цитируется по произведениям Светланы Скворцовой и Владимира Шумского
Подобно наркоману, любовник зависим от влечения, которое он не может контролировать. Он мог сто раз решиться на отказ от отношений, но каждый раз снова впадал в них, подчиняясь болезненной страсти.
Более того, наркоманы способны оставаться в состоянии «ремиссии» в течение длительного периода времени. Например, не видеться с любимым человеком месяц и более, а затем снова восстановить отношения с надеждой, что все будет по-другому и попадаем в порочный круг.
Вы обезличиваете партнёра
Несмотря на страсть, зависимый человек не видит в любимом человеке человека, настоящего человека. Он создает идеальные образы, которыми ему необходимо восполнить недостаток чего-то в его жизни.
Зависимые люди игнорируют личность своего партнера и не могут увидеть его недостатки и особенности. Это становится чем-то или функцией. Это может раздражать и даже пугать, если наркоман замечает, что что-то не соответствует его потребностям. Как будто робот-пылесос не убрал пол, а начал играть музыку.
Очевидно, что при таких характеристиках о комфортных и теплых отношениях не может быть и речи. Общение поверхностное и зачастую неприятное.
Вся ваша жизнь крутится вокруг партнёра
Человек отдает абсолютный приоритет отношениям со своим партнером. Все остальное – работа, друзья, хобби, семья – отходит на второй план.
Зависимый стремится быть постоянно рядом с любимым человеком: наяву, в переписке, в мыслях. Его жизнь строится вокруг другого человека, все остальное теряет смысл и существует лишь как украшение.
Вы постоянно страдаете и не видите смысла
Зависимый человек понимает, что у его любви нет будущего. Он болезненно осознавал свою неспособность иметь здоровые отношения с объектом своей привязанности. Он понимал, что все дальнейшие встречи продлят боль, но в то же время не мог от них отказаться.
Этот порочный круг повторяется снова и снова, и в результате вся эмоционально насыщенная цепочка событий начинает казаться бессмысленной. Более того, наркоманы не видят смысла своей жизни.
Вы качаетесь на эмоциональных качелях
Зависимые страдают постоянно: как в отношениях, так и вновь при расставании. Однако в краткие моменты примирения, например, после расставания, человек может испытывать чрезвычайно яркие эмоции, подобные наркотическому опьянению.
Это не просто радость, это бесконечная радость, эйфория, блаженство, абсолютное блаженство. Зависимый чувствует, как будто он сливается с чем-то большим, испытывает чувство полета, ощущение перехода в другое измерение. Психологи считают, что это помогает выдержать изнурительный цикл боли.
Переход от эйфории к отчаянию, от непреодолимой любви к чувству одиночества и незначительности может поколебать разум наркомана и со временем привести к эмоциональному истощению.
Вы всё ещё надеетесь, что будет лучше
Хотя краткий момент эйфории не компенсирует подавляющего негатива, наркоман все же робко надеется, что однажды их отношения улучшатся. Например, если партнер меняется в силу жизненных обстоятельств. Или произойдет чудо.
Почему люди попадают в эмоциональную зависимость
Психологи находят объяснение зависимости в экзистенциальной психотерапии. Они считают, что человек может компенсировать отсутствие смысла жизни, жертвуя теми, кого он любит, а также другими базовыми мотивациями — важными потребностями, без удовлетворения которых человек не может жить полноценной и насыщенной жизнью.
В зависимости от специфики недостающего элемента наркоманы могут испытывать разные чувства:
- Отсутствие поддержки. При разлуке с любимым человеком человек может почувствовать, что мир стал нестабильным и ненадежным. Зависимым может казаться, что они падают, падают в пустоту.
- Отсутствие чувства жизни. В этом случае партнер обеспечивает зависимому эмоциональный всплеск и вносит краски в жизнь. Без объекта страсти человек теряет силы и жизненные силы, не хочет ничего делать и не способен испытывать счастье.
- Отсутствие принятия себя и самоуважения. Зависимый дает партнеру право самому определять свою ценность. Он сам не может понять, кто он такой, хороший он человек или плохой, правильно или неправильно то, что он делает. Зависимый чувствует себя счастливым, если близкие думают о нем хорошо, в противном случае он чувствует себя пустым и маленьким.
Хотя партнер компенсирует некоторые недостатки зависимого и дает ему временное облегчение, отношения по своей сути деструктивны. Они лишают человека свободы выбора и погружают его в порочный круг бесконечных страданий, приводящих в конечном итоге к его эмоциональному истощению и потере личности.
Можно ли избавиться от любовной зависимости
Освободиться от эмоциональной зависимости можно, но для этого нужно сначала разобраться, почему это произошло. С помощью партнера поймите, что вы хотите компенсировать.
Если вы пытались самостоятельно выйти из деструктивных отношений, но вернулись к ним после наступления ремиссии, признайте, что вам нужна помощь.
Если вам нравится концепция базовой мотивации, обратитесь к экзистенциальному терапевту. Это поможет разобраться в себе и найти утраченный смысл жизни.
Также стоит попробовать когнитивно-поведенческую терапию — этот подход научит вас более осознанно относиться к своей жизни, понять, какие мысли и отношения заставляют вас страдать, и поможет вам изменить свое поведение, чтобы стать более адаптивным.
Если вы часто чувствуете беспокойство, проблемы со сном или испытываете симптомы депрессии из-за любовной зависимости, обратитесь к психиатру за медицинской помощью.
Не ждите немедленных результатов, особенно если вы уже долгое время находитесь в деструктивных отношениях. Восстановление может занять годы.
Если вы страдаете любовной зависимостью или вылечились от нее, поделитесь своим опытом в комментариях.
- Хотите связаться со мной?
