Блог/Для начинающих/Как развить наблюдательность
Концентрация и наблюдательность — одни из важнейших качеств, которые помогают не только в профессиональном мире, но и в творческой и личной сферах. Хорошо развитый человек вовремя увидит возможности и воспользуется ими, обратит внимание на детали и более тщательно изучает задачи, чтобы лучше их выполнить. Кроме того, наблюдательные люди развивают более полное и детальное понимание мира, замечая детали, которые многие люди упускают из виду. Умение наблюдать за жизнью можно развивать. Давайте посмотрим, как это сделать.
Понятие наблюдательности
Наблюдение означает тщательное наблюдение за происходящим, фиксирование всех характеристик события или объекта. Под наблюдательностью обычно понимают способность человека управлять вниманием. Это качество позволяет замечать различия в похожих объектах или ситуациях, распознавать детали в меняющихся ситуациях и минимизировать время, необходимое для восприятия человека, предмета или события.
Наблюдение часто путают со зрительной функцией. Однако на самом деле все глубже. Просто увидеть недостаточно: важно проанализировать и зафиксировать детали, причем делать это целенаправленно. Наблюдение тесно связано с осознанием. Чем больше человек знает об анализируемом предмете или событии, тем качественнее и детальнее будет анализ. Другими словами, развивая наблюдательность, нужно еще больше расширять свой кругозор.
Существует множество форм наблюдения, зависящих от типа сенсорной организации и связанных с неврологическими и психологическими особенностями человека.
Сенсорная организация – это:
- Аналитический. На первый взгляд это может показаться наблюдением о том, что для развития надо много работать, но это не так. Люди этого типа очень хорошо и быстро замечают детали, которые другие упускают из виду, но в то же время им трудно понять общую картину. Им легче сосредоточиться на конкретных событиях или деталях, чем подчеркнуть главное и посмотреть на ситуацию в целом.
- Эмоциональный. В этом случае внимание человека сосредоточено не на предмете или событии, а на его эмоциях. Иногда он не может точно вспомнить, что произошло, но ясно помнит, что чувствовал.
- Синтетический. Этот тип людей полон идей и концепций, но ему трудно сосредоточиться на мелких деталях, и он почти никогда не выполняет задачу.
- Анализ-Синтез. Самый распространенный тип: люди могут анализировать детали, хорошо понимая при этом общую картину.
Если вы обнаружите проблемы с вашими наблюдениями, первый шаг, который вам следует сделать, — это определить тип вашей сенсорной организации. Это поможет вам разработать эффективную программу осознанности, адаптированную к вашим индивидуальным потребностям. Вам помогут не только психологи, но и неврологи.
Что дает человеку наблюдательность и зачем ее развивать
Это качество имеет множество существенных преимуществ. Во-первых, это позволяет лучше и эффективнее взаимодействовать с внешним миром. Наблюдательные люди замечают детали, которые другие упускают из виду. Это дает ему больше возможностей и возможностей. Используя их, человек может успешно развиваться в любой сфере.
Как отобразить:
- Люди, обладающие наблюдательностью, могут не только увидеть человека, но и заметить его настроение, состояние, нормально ли его поведение и нет ли в нем чего-либо неправильного. Это позволяет наладить более комфортное общение с окружающими и распознать опасности, которые могут быть не очевидны для других.
- В профессиональном мире наблюдательные люди замечают детали в поведении коллег и руководства и правильно интерпретируют соответствующие сигналы. Например, он предлагает баллотироваться на пост президента, чтобы завершить амбициозный проект, в то время как для других последствия этого менеджера могут быть неочевидны.
- В повседневной жизни наблюдательные люди могут оперативно замечать эмоциональные изменения своих близких, что позволяет им сохранять хорошие отношения и проявлять необходимое внимание и участие, когда это необходимо.
- Наблюдение позволяет не только выявить поведение другого человека, но и предсказать будущее поведение в конкретных ситуациях. Например, люди с хорошим характером смогут избежать конфликтных ситуаций, зная, какие слова или действия с большей вероятностью разозлят другого человека.
Это лишь основные примеры. Список можно продолжать до бесконечности, поскольку наблюдения затрагивают все сферы человеческой жизни и в каждом случае проявляются по-разному.
Советы, как развить наблюдательность
Это качество необходимо воспитывать с раннего возраста. Однако под влиянием повседневной жизни даже проницательный и осторожный человек может потерять восприятие. Поэтому полезно знать, как улучшить наблюдательность во взрослом возрасте.
- Выбирайте игры, предназначенные для улучшения концентрации. Это могут быть шашки или шахматы, ребусы, кроссворды – все, что требует глубокого погружения в действие и анализа происходящего.
- Описывайте окружающие вас предметы, стараясь заметить как можно больше особенностей и деталей.
- Уделяйте больше внимания окружающей действительности, особенно знакомым, рутинным предметам. Считайте лестницы и ступеньки в соседних домах, обращайте внимание на здания, мимо которых проходите, и тщательно записывайте то, что раньше видели только вы.
- анализировать. Просто обратить внимание на детали недостаточно: важно соотнести их с предметами и сделать определенные выводы. Задайте себе несколько вопросов: почему это происходит, что это значит, что это значит.
- Откройте для себя новые вещи. Наблюдение идет рука об руку с расширением вашего кругозора. Читайте больше книг, общайтесь с новыми людьми, посещайте странные места и делайте выводы на основе опыта.
- Проявите творческий подход. Искусство — это прекрасная возможность углубиться в детали и одновременно отдохнуть от повседневной жизни. А еще вы сможете получить положительные эмоции.
- Посещайте галереи и музеи, изучайте экспонаты, обращайте внимание на детали и анализируйте идеи художников, скульпторов и других творцов.
- Улучшите свою концентрацию. Многие психологи сходятся во мнении, что очень внимательные люди также более наблюдательны. Отличный способ улучшить это качество – медитация. Сервис «Просто» предлагает множество курсов в удобных аудиоформатах даже для тех, кто никогда раньше не медитировал. Все упражнения основаны на принципах осознанности и научных методах.
- Работайте над улучшением своей памяти. Сделать это можно, выработав привычку заполнять дневник за прошедший день максимально подробным описанием событий.
Иногда проблемы со здоровьем могут стать причиной плохой концентрации, наблюдательности и памяти. Поэтому улучшение этих показателей рекомендуется начинать с посещения врача.
Заключение
Осознанный образ жизни способствует развитию наблюдательности и включает в себя множество аспектов: от правильного питания до физической активности и сбалансированного режима сна и отдыха. Люди, практикующие такой образ жизни, находятся «здесь и сейчас». Он внимателен как к собственным внутренним процессам, желаниям и эмоциям, так и к реальности и другим окружающим его людям.
Сервис «Просто» разработал множество веселых и простых курсов по развитию внимательности. С этим справятся даже новички. Вы можете получить доступ ко всем материалам бесплатно в течение одной недели по специальной ссылке.
- Хотите связаться со мной?
