А как определить, насколько высок риск инфаркта или инсульта, это зависит в том числе и от жесткости артерий, или артериальной жесткости.
По словам кардиолога Тамаза Гаглошвили, жесткость артерий является важным показателем, по которому можно оценить сердечно-сосудистый риск человека. В том числе вероятность образования бляшек в его сосудах, обызвествления и, как следствие, риск инфаркта, инсульта.
Тамаз Гаглошвили
Кардиология
Кардиолог, терапевт, победитель конкурса «Лучший блог о кардиологии глазами пациента — 2020» НМИЦ кардиологии Минздрава
Специалист в своем телеграм-канале назвал 7 основных факторов, повышающих жесткость артерий.
-
Артериальная гипертензия, особенно плохо контролируемая медикаментозно. Например, человек знает о своей гипертонии, принимает лекарства, но почему-то цифры артериального давления все равно 140/90 и выше.
-
Избыточный вес.
-
Курение.
-
Отсутствие физической активности.
-
Преддиабет.
-
Диабет.
-
Хронические ревматические заболевания.
Насколько у вас жесткие артерии
По мнению кардиолога, наиболее точным способом определения повышенной жесткости артерий является измерение скорости пульсовой волны. Но сделать это можно только с помощью врача и специального аппарата.
Но есть более простой и достаточно точный метод, который вы можете использовать самостоятельно в домашних условиях – измерение лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ). Сначала измерьте систолическое давление (верхнее) на ноге и руке.
Врач показал мне, где измерить давление.
Затем вычисляете лодыжечно-плечевой индекс, для этого нужно одно число разделить на другое. По мнению врача, вот что скажет полученный индекс:
-
менее 0,9: значительные бляшки в артериях ног. Это маркер высокого сердечно-сосудистого риска;
-
0,9-1,0: высока вероятность значительных бляшек в сосудах;
-
1,0-1,4: это норма, крупных бляшек нет;
-
более 1,4: у вас повышенная артериальная жесткость, риск кальцификации и высокий риск сердечно-сосудистых событий.
«Если ЛПИ не находится в пределах 1,0-1,4, следует обратиться к кардиологу, пройти УЗИ артерий шеи, ног и сдать анализ крови на развернутый липидограмму», — советует Тамаз Гаглошвили.
Как уменьшить жесткость сосудов
По словам кардиолога Анны Кореневич, уменьшить жесткость сосудов с помощью БАДов не получится. И даже таблетки для снятия спазмов в организме помогают снять неприятный симптом, но не воздействуют на причину. Специалист назвал 4 способа, которые действительно работают:
-
физические нагрузки, причем любые, но обязательно регулярные;
-
полноценный сон;
-
правильное питание;
-
контроль над уровнем стресса.
- Хотите связаться со мной?
здравствуйте, не понятно какое числи делить на какое? Плечевое на лодыжечное или наоборот