Мне было очень весело, и я рекомендую это и вам.
Откуда взялась идея
Несколько месяцев назад, находясь в отпуске, я понял, что очень устал от уведомлений. Я в это время разбирала свой гардероб и выкладывала ненужные вещи на Авито, поэтому получила кучу пуш-уведомлений от приложения, а также стандартные письма от магазинов, кафе, салонов и черт знает чего еще. Я просто хочу лежать спокойно и смотреть на стену.
Тогда я придумал для себя эксперимент: полностью отключить интернет на два дня, чтобы отвлечь свое внимание от пуш-уведомлений, писем и «Отдашь бесплатно и отправишь за свой счет?».
Во-первых, я хочу информационной тишины.
Я научился публиковать новости несколько лет назад, но полностью отключить все ненужные уведомления так и не смог. Меня съеживается, когда я думаю об отказе от подписки на некоторые информационные бюллетени, которые обычно являются чушью, но иногда все же сообщают о действительно хороших и интересных вещах: распродажах, временных меню, открытиях маникюрных студий и т д.
К тому же я работаю удаленно, поэтому мне нужно проверять каждое уведомление. Но даже если напишут что-то неважное, я все равно отвлекаюсь на просмотр, а поскольку телефон уже у меня в руке, я могу проверить соцсети… В результате одна секунда отвлечения продлевается до десяти минут. Затем последовал новый толчок.
Я думаю, это похоже на курение: наиболее эффективным способом является полный отказ от курения. Поскольку я в отпуске, могу отключиться с чистой совестью. При этом я не буду думать о том, чтобы что-то выкладывать в соцсети и смогу отдыхать так, как мне действительно хочется.
Как прошёл первый день
Настал день Х, первый из двух дней, и в полночь я торжественно отключил Wi-Fi и сотовую связь на всех своих гаджетах. Однако позже Wi-Fi вернулся в часы: оказалось, что эта функция была необходима для корректного функционирования геолокации и замыкания пресловутого круга. Я планирую больше передвигаться и не хочу лишать себя возможности визуализировать свой прогресс.
Странное ощущение по утрам. Первым делом я, как обычно, взял трубку, но на экране был лишь отчет о качестве моего сна. Мне не нужно ничего отвечать, ничего проверять или контролировать.
Еще я был удивлен, обнаружив, что телефон действительно работает: когда я ложился спать, его заряд был менее 20%, и обычно за ночь аккумулятор полностью разряжается. Без подключения к интернету и обновления всего в фоновом режиме батарея гаджета упала на 5%, и спойлер: на оставшемся заряде он продержался до вечера.
Весь день я занимался своими делами, то и дело брал в руки телефон, даже не разблокировав его: по экрану блокировки было понятно, что ничего делать не нужно.
На удивление, я не заметил никакого дрожания от потери «времени и внимания пылесоса». Более того, предварительно скачанный мультфильм «Наизнанку» я мог посмотреть за один присест: обычно сто раз отвлекался, ставил на паузу и растягивал полуторачасовой фильм на три дня.
Как прошёл второй день
Следующий день был более интересным, поскольку включал в себя планы снаружи дома. Мне нужно сходить в незнакомый торговый центр, сходить в кино и встретить там подругу — мы заранее договорились посмотреть продолжение той же «Головоломки».
Все, что я знал о торговом центре, это то, что он расположен рядом с метро. Я подумал, что стоит заглянуть сюда: оно, наверное, довольно большое, и там есть куча вывесок разных магазинов, в которых я не могу перепутать. Я был неправ.
Вокруг ничего не было видно, а у меня в навигаторе не была загружена офлайн-карта, поэтому пришлось ходить по площади и смотреть на все указатели. Правильное название найдено у удивительно строгого здания из стекла и бетона, похожего скорее на дорогой офис, чем на торговый центр. На самом деле произошло следующее: администратор подтвердила, что это одноимённый бизнес-центр, и мне нужно вернуться в подземный переход возле метро и поискать подземный вход.
Я чувствовал себя персонажем ролевой игры, отправленным в темницу, чтобы победить гоблинов — в 2024 году необычно полагаться на прохожих, чтобы ориентироваться в городе.
Остаток дня прошел без происшествий, за исключением приезда курьера вечером, который меня удивил. Я не ожидал его получить, но в итоге получил предупреждение в приложении. Если меня еще нет дома, это провал: неоплаченная посылка не останется у двери.
Как мне помог эксперимент
Плюсов больше, чем я ожидал изначально. Выделю основное содержание.
- Оказывается, качество этого праздника было еще лучше. Когда на вашем телефоне ничего не происходит, нет смысла брать его в руки, кроме как фотографировать, добавлять заметки или события в календарь или просто совершать звонки. Все эти действия занимают до получаса в день по сравнению с обычными 5–7 часами экранного времени.
- Я напоминаю себе, что мир не остановится, пока я не проверю каждое уведомление. За два дня я действительно пропустил несколько сообщений, на которые хотел ответить сразу, но даже здесь я ничего не потерял, ответив с опозданием.
- Полное уведомление о восстановлении. Я установил режим фокусировки, перенес некоторые push-уведомления в отчеты о времени, а некоторые полностью отключил. Когда я не получал никаких сообщений, я задумался над тем, каких уведомлений мне действительно не хватает, а какие, возможно, горят синим огнём. Сейчас я получаю push-уведомления только из нескольких источников сразу, все остальное ждет следующего дайджеста.
- Экономьте аккумулятор телефона. За день без интернета или при небольшой активности заряд батареи смартфона уменьшится примерно на 20%. Полного заряда обычно не хватает на день при регулярном использовании. Звучит как мелочь, но если делать это один день в неделю, можно сэкономить около 50 циклов зарядки в год. Я хочу, чтобы мой нынешний телефон прослужил еще несколько лет без замены аккумулятора, тем лучше.
Более того, это ограничение внезапно ощущается как приятное освобождение от фонового шума, а не как серьезное лишение. Поэтому я решил повторить такой постный день и дальше: правда, не два дня подряд, а только в воскресенье.
Кому тоже стоит попробовать
Думаю, для всех, кто замечает в телефоне или в соцсети хоть какие-то признаки нездоровых отношений: часами листает видео и истории людей, которых едва знает, тянется за каждым уведомлением. Берутся за гаджеты, откладывают дела и откладывают все на потом последняя минута. Нет, я не буду ни осуждать, ни носить белый халат: я сам виноват по каждому пункту.
Очевидно, что это плохая идея в течение рабочего дня, если у вас есть какое-либо общение в течение рабочего дня, кроме личного общения и по телефону. Но каждый может попробовать этот лимит за выходные. Кто знает, возможно, это принесет вам больше радости, чем вы себе представляли.
Как подготовиться к отключению интернета
Это звучит смешно, но в наши дни к Интернету подключено так много вещей, что зачастую невозможно просто отключить все, не столкнувшись с самыми тривиальными проблемами. Да, никто не мешает вам включить на секунду Wi-Fi, сделать свою работу, а потом снова выключить. Но тем временем вы почти наверняка получите кучу уведомлений, и даже если вы не начнете на них отвечать, то, скорее всего, будете думать об ответах и контенте.
- Предупредите своих близких. Они могут не понять, если вы внезапно отключитесь от сети на весь день. Оповещать всех почти не обязательно, но предупредите тех, кто часто пишет в течение дня, и предоставьте им возможность общения: напомните, что звонить можно не только через Telegram и WhatsApp, но и с самого телефона.
- Подумайте о своем свободном времени. Особенно это актуально, когда мы говорим о выходных. Ничто не мешает вам гулять весь день, гладить кошку или опробовать новый рецепт пирога, но на всякий случай лучше заранее составить план. Возможно, вы захотите посмотреть последний эпизод этой серии, узнать, как моделировать 3D-пончик в Blender, или послушать последний выпуск вашего любимого подкаста. В этом случае лучше заранее скачать все необходимое. Встречи также следует планировать заранее.
- Убедитесь, что вы не пропустите ничего важного. Спам-пуши — это одно, а выплаты по ипотеке, налоги и срочно отправленные документы — это другое. Лучше перепроверить и сделать все заранее, чем потом включить Wi-Fi и вдруг он станет серым.
- Подготовьте себе решение. Это доступ к Интернету в крайнем случае: со строгими условиями и без противоречия основной цели отключения. Wi-Fi на ноутбуке держу, но только для рецептов и обучающих видео со статьями, если вдруг заранее подготовленного материала не хватит. Я заранее отключил уведомления в социальных сетях и мессенджерах.
Итак, суть в следующем: помните, что это упражнение предназначено для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо, а не причиняли боль. Если вы запланировали день без интернета и это день, когда вам нужно согласовать кучу доставок и согласовать отпуск для друга, ничего страшного, один раз пропустите. В противном случае неспособность нормально справляться с делами может вызвать больший стресс, чем уведомления и социальные сети.
- Хотите связаться со мной?
