Новые исследования показывают, что увеличение времени сидячего образа жизни, начиная с детства, значительно повышает уровень инсулина в крови. Однако легкая физическая активность может снизить риск избыточного инсулина и резистентности к инсулину. Исследование проводилось в сотрудничестве с университетами Бристоля, Эксетера и Университетом Восточной Финляндии, а результаты были опубликованы в журнале клинической эндокринологии и метаболизма.
В исследовании, в котором использовались данные Бристольского университета «Дети 90-х», приняли участие 792 человека в возрасте от 11 до 24 лет. Исходно субъекты вели сидячий образ жизни в среднем 6 часов в день, а в течение периода наблюдения эта продолжительность увеличилась до 9 часов в день. Увеличение времени сидячего образа жизни было связано с постоянно более высоким уровнем инсулина в крови натощак, особенно у молодых людей с избыточным весом и ожирением, с увеличением риска избытка инсулина на 20%. Напротив, в среднем 3–4 часа легкой физической активности (LPA) в день на протяжении всего периода наблюдения снижали риск избыточного инсулина на 20%. Более высокие уровни LPA также были связаны с более низкой резистентностью к инсулину.
Участие в физической активности от умеренной до высокой показало снижение инсулина, но в гораздо меньшей степени.
Предыдущие результаты той же когорты связывали малоподвижный образ жизни с ожирением, дислипидемией, воспалением и ранним повреждением сосудов. Исследователи также наблюдали порочный круг ожирения и ухудшения резистентности к инсулину.
Легкая физическая активность в настоящее время становится эффективным способом обратить вспять негативные последствия малоподвижного поведения в детстве. Однако ранее не исследовалось, снижает ли длительное воздействие LPA с раннего детства избыток глюкозы, инсулина и резистентность к инсулину. Это связано с тем, что в немногих исследованиях все эти факторы неоднократно измерялись у большого количества здоровых молодых людей.
Текущее исследование является крупнейшим и самым продолжительным в мире исследованием поведения при физической нагрузке, измеряемым с помощью акселерометров, а также исследованием глюкозы, инсулина и резистентности к инсулину. Участники носили акселерометры на поясах в течение четырех-семи дней в возрасте 11, 15 и 24 лет, а уровень сахара в крови и уровень инсулина натощак измеряли в возрасте 15, 17 и 24 лет. Образцы крови натощак также неоднократно измерялись на содержание холестерина липопротеинов высокой плотности, холестерина липопротеинов низкой плотности, триглицеридов и высокочувствительного С-реактивного белка. Анализ контролировал артериальное давление, частоту сердечных сокращений, статус курения, социально-экономический статус и семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний.
Автор исследования Эндрю Агбе из Университета Восточной Финляндии сказал: «Наше недавнее исследование показывает, что сидячий образ жизни в детстве — это монстр, угрожающий молодым людям во всем мире, и что чрезмерное использование экранов здесь не виновато. Стало ясно». «В 21 веке малоподвижный образ жизни следует признать самостоятельной причиной избытка инсулина, ожирения, повышенного уровня липидов, воспалений и атеросклероза. Чтобы предотвратить это, важно 3-4 часа ЛПА в день».
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; плавающий элемент: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6);содержание: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
