Ученые установили, что ультрафиолетовое излучение повышает аппетит. Однако в то же время концентрация гормона меняется, что может иметь неожиданные последствия для массы тела.
Ученые Сеульского национального университета в Южной Корее провели исследование, в ходе которого оценивалось влияние ультрафиолета на аппетит и регулирование веса. Результаты были опубликованы в Журнале исследований в области дерматологии.
Известно, что солнечный свет вызывает множество проблем со здоровьем: ожоги, перегрев, головные боли, а также фотостарение и рак кожи. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом при выходе на улицу, даже в пасмурные дни.
На этот раз ученые изучают, как УФ-излучение влияет на обмен веществ и выработку определенных гормонов. Они проводили эксперименты на мышах. В течение 12 недель животных кормили либо обычным кормом, либо диетой с высоким содержанием жиров. Мыши также получали УФ-облучение, имитирующее солнечный свет, три раза в день.
Оказалось, что все мыши ели больше обычного — из-за снижения уровня лептина — ключевого гормона, регулирующего аппетит. Несмотря на это, грызуны особо не набирали вес, даже те, чей рацион был богат жирами.
Ученые также пришли к выводу, что воздействие ультрафиолета повышает уровень норадреналина, снижает уровень лептина и вызывает потемнение подкожного жира, тем самым увеличивая расход энергии.
Эксперты Российского медицинского колледжа непрерывного профессионального образования прокомментировали исследование: «Повышенный аппетит приводит к повышенному расходу энергии, которая преобразуется в тепло и сжигается до накопления подкожного жира, предотвращая тем самым набор веса.
Оказывается, чем больше времени мы проводим на солнце, тем сильнее становится наш аппетит. Однако из-за изменения гормональной концентрации и энергозатрат лишний вес не накапливается – все быстро сгорает.
Ученые полагают, что полученные результаты помогут лечить и предотвращать метаболические нарушения.
Можно ли похудеть в жару
Алина Красикова
Врач-терапевт, руководитель Совета цифровой медицины ВСК
«В жаркую погоду скорость обмена веществ увеличивается, поскольку организм пытается охладиться и поддерживать нормальную температуру», — объясняет врач. «Просто этот эффект носит временный характер и не приведет к значительной потере веса. Важно помнить, что он может. Устойчивое снижение веса требует сочетания правильного питания и физической активности».
Кроме того, важно учитывать влажность. Чем он выше, тем больше нагрузка на сердце, и в принципе состояние человека ухудшится. В результате ваш метаболический процесс может замедлиться, что затруднит потерю веса.
Еще один важный момент: тепловое старение.
«Высокие температуры могут привести к обезвоживанию и потере эластичности кожи», — говорит Алина Красикова. «Кроме того, повышенный уровень окислительного стресса, вызванный жарой, способствует образованию свободных радикалов, что влияет на структуру и здоровье кожи».
Поэтому в жаркую погоду как можно меньше выходите на улицу, пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов, не забывайте носить головной убор и наносить солнцезащитный крем.
- Хотите связаться со мной?
