Выполнение достаточно простой задачи займет у вас меньше минуты. Если вам это удалось, поздравляю: скорее всего, вы доживете до глубокой старости.
Все мы хотим прожить как можно дольше и при этом не бегать по врачам, оставаться в здоровом теле и ясном уме. Советы врачей на этот счет всем известны, они просты, но крайне важны: высыпайтесь, питайтесь разнообразно, занимайтесь спортом и ведите активную общественную жизнь.
По мнению бразильских исследователей, человек должен уметь делать следующие «трюки»:
-
без помощи рук спокойно опуститесь на пол (то есть присядьте);
-
посидите в таком положении не менее 10-15 секунд, не падая на бок и не держась за спинку дивана, стул и другие предметы (кстати, пятки все время должны быть прижаты к полу);
-
затем вы должны легко встать из этого положения, опять же не помогая себе руками и ни за что не держась.
Здесь крайне важно встать без помощи рук! То есть вы используете только ноги и верхнюю часть тела — вы должны сохранять равновесие и быть в состоянии оттолкнуться, чтобы снова оказаться на ногах.
Ученые уверены: чем мы сильнее, гибче и выносливее, тем дольше проживем и не будем страдать от различных болезней. Они провели исследование, в котором приняли участие 2002 человека. Всем добровольцам было от 51 до 80 лет. Ученые были убеждены, что чем лучше человек выполнил этот тест, тем здоровее был его организм.
Исследователи предлагают поставить себе максимальный балл — 10 — если вы смогли выполнить задание на отлично. И вычесть некоторые пункты, суммировать их, если вам нужна помощь:
-
помощь одной рукой — 1 балл,
-
использование колена в качестве опоры — дополнительно 1 балл,
-
помощь предплечья в наклоне – еще 1 балл,
-
руки и колени – еще 1 балл,
-
обе ноги – еще 1 балл,
-
руки и ноги целиком — 5 баллов.
Те, у кого были самые низкие баллы, в 3 раза чаще умирали от различных причин, связанных со здоровьем. Если у вас от 8 до 10 баллов, это очень хороший результат, считают специалисты.
Кстати
Еще один способ проверить шансы на долголетие — сравнить длину указательного и безымянного пальцев. Если так называемая «пальцевая» указка показывает, что безымянный палец длиннее указательного, вы, скорее всего, проживете много лет. К такому выводу пришли исследователи.
- Хотите связаться со мной?
Хорошо.