Даже если вам сделали операцию по замене сустава, это не означает конец вашей активной жизни. Вы можете вернуться к занятиям спортом, но следует знать некоторые важные нюансы.
Врачи настоятельно рекомендуют следить за состоянием суставов и всего опорно-двигательного аппарата. В конце концов, даже физические упражнения могут привести к травмам. Например, если вы занимаетесь в спортзале, вам нужно выполнять каждое упражнение с умом. Те же самые приседания со штангой могут испортить ваши колени за несколько месяцев, поэтому за вашей техникой должен следить профессиональный тренер.
Что касается бега, мнения экспертов по поводу этой физической активности разделились. Некоторые утверждают, что бег трусцой вреден даже для здоровых людей, поскольку он создает постоянную нагрузку на стопы, икры и суставы, что может привести к воспалениям и другим проблемам. А еще лучше — совершите активную прогулку.
Другие врачи рекомендуют утренние пробежки, но только если они короткие, без ограничений и сочетаются с другими упражнениями, например, с растяжкой.
Людям с избыточным весом или проблемами опорно-двигательного аппарата к бегу не допускаются. Но как быть тем, кто уже перенес операцию на суставах? Об этом доктору Питеру рассказал травматолог Павел Семиченков.
Павел Семиченков
Ведущие врачи, хирурги, ортопеды, травматологи в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в России и СНГ
Когда бег может навредить
Бег — естественное и полезное упражнение, но выполнять его можно только при правильной технике.
«Многие любители бега допускают серьезную ошибку: бегают без специальной подготовки и даже полностью игнорируют простые правила. Нарушение биомеханики может привести к перегрузке суставов. «Неправильное положение стоп и коленей, неправильная работа плечевого пояса, мышечный дисбаланс — все это создает зоны повышенного напряжения», — поясняет эксперт.
В первую очередь страдают колени, бедра и поясница. Со временем это может привести к артриту, грыже и даже необходимости установки имплантата.
Можно ли заниматься спортом с искусственным суставом
Если бег может причинить вред здоровым людям, то наверняка он не должен быть рискованным для тех, у кого уже есть проблемы с костями? В конце концов, ключевой вопрос заключается в том, повторится ли та же печальная сцена снова, когда родной сустав будет разрушен и заменен имплантатом.
На самом деле, это личное дело каждого: кто-то возвращается в марафон, а кому-то пожизненно запрещают участвовать в соревнованиях с ударными нагрузками.
«Если пациент продолжит бегать так же, как и до операции, искусственный сустав будет подвергаться тем же разрушительным нагрузкам. Это может привести к нестабильности, износу и даже необходимости повторных вмешательств», — предупреждает Павел Семиченков.
Решение есть: правильная реабилитация и коррекция биомеханики и техники движений во время бега. Они не только позволят вам возобновить активную жизнь, включая бег, но и помогут избежать осложнений.
Бег с искусственным суставом возможен, но восстановление должно проходить под руководством квалифицированного специалиста, а имплант должен быть установлен качественно. Практика показывает, что даже для профессиональных спортсменов главное после эндопротезирования — системно проводить реабилитацию и не допускать ошибок, которые привели к операции, уверяет врач.
Как вернуться к активной жизни после замены сустава
Есть несколько важных моментов. Если вы будете следовать этим рекомендациям, восстановление пройдет гладко и завершится в кратчайшие сроки.
-
Загружайте постепенно. Сначала ходите с костылями, затем передвигайтесь самостоятельно, правильно поставляя стопы.
-
Биомеханическая коррекция. Важно устранить мышечный дисбаланс и стабилизировать таз, поясницу и плечевой пояс. Все это влияет на нагрузку на суставы.
-
Постоянный контроль со стороны экспертов. Только квалифицированный врач может разработать план лечения и определить, когда пациенту можно будет заниматься бегом или другими видами спорта. Забудьте о любительских выступлениях!
Качество установки имплантата крайне важно для каждого. Не бойтесь доверять технологиям: современные роботизированные системы позволяют устанавливать эндопротезы с точностью в десятки раз большей, чем традиционные методы.
«Это обеспечивает более плотную посадку имплантата, снижает риск осложнений и продлевает срок службы протеза. Эта технология особенно популярна у людей, которые планируют регулярно заниматься спортом», — заключил врач.
- Хотите связаться со мной?
