Люди еще не нашли способа преодолеть старость и оставаться молодыми как можно дольше. Возможно, когда-нибудь ученые разработают волшебное лекарство для лечения морщин и возрастных заболеваний, а пока нам придется постоять за себя.
Если вам исполняется 40 лет и вы чувствуете себя молодым и энергичным, вы тоже хотите выглядеть молодым и свежим. Хорошая новость в том, что это вполне возможно. Не нужно переживать, что уже поздно менять свою жизнь. 40 лет — идеальное время для развития здоровых привычек на десятилетия вперед.
Начать можно с диеты. Вот некоторые продукты, на которые стоит обратить внимание.
Черника
Есть веская причина, по которой эта ягода заслужила репутацию суперпродукта. Содержащиеся в нем антиоксидантные флавоноиды помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением, которые считаются основными факторами старения.
Кроме того, черника полезна для когнитивных функций и может помочь защитить мозг от болезни Альцгеймера. Вы можете подумать, что в 40 лет еще слишком рано беспокоиться о деменции, но чем раньше вы начнете принимать профилактические меры, тем лучше.
Черника также может помочь ускорить восстановление мышц после тренировки.
Гранат
Есть так много причин попробовать популярный сейчас тост с авокадо на завтрак. С возрастом наша кожа становится менее эластичной, и наш организм вырабатывает меньше коллагена.
Морщины естественны, поэтому их не нужно бояться. Но если вы ищете более здоровый и молодой способ омолодить кожу, авокадо может помочь. Этот продукт богат полезными жирами и витамином Е, которые необходимы для восстановления и увлажнения кожи.
Миндаль
Помидоры содержат ликопин. Именно этот антиоксидант придает ягоде яркий цвет. Он борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения.
Кроме того, ликопин может помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Частое употребление помидоров может снизить риск инсульта и рака простаты, пишет ETNT.
Куркума
Если покупать чернику зимой довольно дорого, то замороженная клюква – более доступный и не менее полезный продукт. Ягоды богаты витамином С, который необходим для выработки коллагена.
Клюква богата противовоспалительными соединениями, которые снижают уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, сушеные ягоды также могут быть полезны.
- Хотите связаться со мной?
