Контролируя артериальное давление и поддерживая его на нормальном уровне, мы можем значительно снизить риск сердечного приступа и инсульта. Врач объяснил, в какое время суток тонометр даст наиболее точные показания.
Чтобы тонометр вас не обманул и показал правильную цифру, важно соблюдать определенные требования. Во-первых, вам необходимо принять правильную позу: сядьте, откиньтесь на спинку стула и положите скованные руки на стол на уровне сердца (доктор Питер объясняет это более подробно здесь).
Во-вторых, важно выбрать правильное время для измерения артериального давления.
«Я рекомендую проверять артериальное давление утром, перед тем как принимать лекарства. Именно в это время артериальное давление обычно самое высокое. Если вы контролируете артериальное давление, вы будете чувствовать себя отлично в течение всего дня», — рассказал изданию TODAY кардиолог Люк Лаффин, доктор медицинских наук, содиректор Центра артериального давления клиники Кливленда.
Прежде чем взять в руки тонометр, очень важно сходить в туалет. По словам врачей, полный мочевой пузырь может повысить давление на 10–15 мм рт ст. Искусство.
Если вы занимаетесь спортом по утрам или гуляете с собакой, измеряйте артериальное давление до или через 30 минут после физической активности или прогулки. Подождите полчаса после курения, употребления кофе или приема любых стимуляторов. Все это также может повлиять на показания тонометра.
Давление следует проверять не менее двух раз за каждый подход с интервалом в одну минуту между проверками. Если второе число выше, подождите одну минуту и измерьте давление в третий раз. Среднее значение двух последних измерений и есть ваше артериальное давление.
Врачи рекомендуют проверять артериальное давление каждый день в одно и то же время. Измерять артериальное давление можно дважды — утром и вечером, но не чаще, иначе излишнее внимание к цифре на тонометре вызовет дополнительную тревогу и только ухудшит ситуацию.
Окружающая среда также может влиять на показания артериального давления. Поэтому найдите тихое, удобное место, где никто и ничто не сможет вас отвлечь в течение пяти минут.
Кроме того, существует явление, называемое «гипертонией белого халата». Это означает, что пациент настолько нервничает во время визита к врачу, что у него повышается артериальное давление. Между тем домашний мониторинг может показывать нормальные цифры. Поэтому рекомендуется измерять артериальное давление как минимум дважды при посещении врача.
Однако существует и противоположное явление, известное как скрытая гипертония, когда тонометр врача показывает значение ниже реального. В этом случае целесообразно проводить ежедневный мониторинг артериального давления. «В клинике пациенту надевают манжету на плечо, подключают регистратор и отправляют домой. Затем в течение 24 часов тонометр измеряет давление каждые 30 минут. На следующий день врач оценивает степень повышения артериального давления и его изменения», — рассказала доктору Питеру кардиолог Татьяна Штрова.
- Хотите связаться со мной?
