Список профессий, вредных для глаз, отнюдь не ограничивается программистами, дизайнерами и менеджерами.
Различные виды трудовой деятельности могут оказать негативное влияние на зрение. Об этом рассказал Владимир Агеев, главный офтальмолог, кандидат медицинских наук клиники СМ в Санкт-Петербурге.
Владимир Агеев
Офтальмология
Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Клиники СМ в Санкт-Петербурге
Хирург, швея и мастер маникюра
Всегда напрягайте глаза и концентрируйтесь на мелких предметах. Они также находятся в постоянном контакте с парами соединений и опилками ногтевой пыли. Это увеличивает риск повреждения роговицы и конъюнктивы или слизистых оболочек.
Что делать
-
Учитывайте эргономику рабочего места.
-
(Используйте качественное оптическое оборудование (по возможности).
-
Соблюдайте график работы и отдыха, чтобы нормализовать нагрузку на глаза.
-
Выполните несколько упражнений, чтобы расслабить глаза в течение рабочего дня.
-
Регулярно посещайте окулиста и проверяйте зрение.
Сварщик, электрик, оператор станков
Это состояние нарушает нормальную функцию слезной пленки и снижает выработку слезной жидкости, которая защищает конъюнктиву от инородных тел и бактерий. Характерными симптомами синдрома сухого глаза являются зуд, жжение, воспаление и покраснение, сухость или повышенное слезотечение. Пациенты часто жалуются на ощущение «песка в глазах» и дискомфорт от яркого света.
Что делать
-
Соблюдайте правила техники безопасности и используйте качественные средства защиты.
-
Используйте препараты, содержащие искусственную слезу, например капли или мази
-
Регулярно посещайте окулиста, желательно один раз в год.
Профессиональный спортсмен
-
При занятиях спортом по возможности используйте качественные средства защиты.
-
Чаще посещайте окулиста. Например, врачи советуют боксерам проверять зрение не реже трех раз в год. Это важно для своевременной диагностики возможного поражения сетчатки.
Программисты, журналисты, офисные сотрудники
Синий свет от экранов гаджетов, особенно в диапазоне 380-500 нанометров, считается одним из самых энергетически мощных, проникая глубоко в глаз и достигая сетчатки.
«Длительное воздействие синего света может вызвать усталость глаз, дискомфорт, сухость и даже боль. В настоящее время производители мониторов прилагают усилия по снижению уровня радиации, но определенный уровень опасности все же сохраняется», — говорит врач.
Синдром сухого глаза также является частым результатом работы за компьютером. Работая за монитором, мы моргаем в несколько раз меньше, чем обычно. Это означает, что моргание век стимулирует выработку слез, что помогает поддерживать влажность роговицы.
Наконец, работа за компьютером часто вызывает напряжение шейного отдела позвоночника и спазм сосудов, отвечающих за кровоснабжение головного мозга и органов зрения.
Что делать
Регулярно давайте глазам отдых, в идеале каждые 30–40 минут. Во время перерывов не продолжайте смотреть в монитор и пользоваться мобильным телефоном. Лучше немного прогуляться, выйти на улицу, подышать свежим воздухом или хотя бы посмотреть в окно.
Используйте искусственные слезы, чтобы предотвратить синдром сухого глаза.
Давайте сделаем несколько упражнений для глаз. Моргайте, поворачивайте глаза по и против часовой стрелки и смотрите в разные стороны вверх и вниз.
- Хотите связаться со мной?
