Вы когда-нибудь замечали, как сложно отказаться от старых привычек и ввести в свою жизнь новые, более нужные и полезные. Например, вместо того, чтобы провести лишние 20 минут в постели, почему бы не начать бегать по утрам? Или вместо того, чтобы проводить дни в социальных сетях, начните тратить свое время на что-то действительно стоящее?
Как говорит тренер по майнд-фитнесу Дарья Пойманова, новые занятия вызывают стресс для нашего мозга отчасти потому, что требуют больше энергии, чем обычно. Должны образоваться новые устойчивые нейронные связи, новые комбинации должны поддерживать совместное возбуждение, а клетки, ранее не работавшие вместе, должны быть активированы. По мнению нейрофизиологов, это подтверждается фактами работы синапсов. Чем чаще функционируют синапсы, тем быстрее через них проходят нервные импульсы и тем меньше энергии требуется для этого процесса.
Дарья Пойманова
разумный фитнес
Тренер по майндфитнесу и специалист по развитию мозга в BusinessMozg
«Вот почему нам так сложно браться за новые начинания. По этой же причине может быть сложно внедрить новые привычки, потому что мозг активно вмешивается в этот процесс. Эта «лень». У этого желания есть эволюционное объяснение. Раньше, чтобы выжить, важнее было совершать действия, в которых ты уже хорошо разбирался. Но сейчас гораздо важнее универсальность и функциональность», — объясняет Дарья Пойманова.
Что делать в этой ситуации? Эксперты говорят, что одно из решений — обмануть ваш мозг, заставив его представить что-то новое под видом того, с чем вы уже знакомы. Дарья Пойманова показала, как это сделать, в этом видео.
К слову
- Хотите связаться со мной?
