Итак, вы записались на прием к стоматологу или на колоноскопию, а может быть, пришел родственник, который не испытывает к вам теплых чувств. И теперь каждый день и каждый час пропитаны чувством ожидания и тревоги. Друзья и родственники говорят: Попробуй отвлечься! «Но чем больше они об этом просят, тем больше растет и распространяется напряжение.
Когда ты знаешь, что произойдет что-то не очень хорошее, и ждешь, волнуешься, с нетерпением ждешь, когда это произойдет, даже если перед отпуском всего лишь долгая рабочая неделя, как ты можешь справиться с последней? власть? Практикующий психолог ответит на ваши вопросы.
Вероника Симонова
психология
Практикующий психолог, маркетолог, эксперт Международного института онлайн-психологии Smart
Тело реагирует на негативный прогноз как на реальные события
-
Будьте смелыми и игнорируйте свои переживания и реакции организма в ожидании негативных событий.
-
Представьте себе, как все произойдет, избавьтесь от мысли и «подумайте» еще раз».
-
Запугивайте себя – всегда ищите в Интернете отзывы и сидите на форумах.
-
Еще до того, как что-то произойдет, жить так, как будто это уже произошло, — значит погрузиться в ситуацию.
-
Пожалуйста, обсудите со всеми свои тревоги и печали.
Как жить спокойно до наступления неизбежности
- Хотите связаться со мной?
