Как бы люди ни говорили о вреде шпилек, женщины от них не откажутся, ведь эта обувь способна визуально удлинить силуэт, сделав фигуру стройнее и подтянутее. Но вам также необходимо понимать риски.
Некоторые люди могут носить высокие каблуки в течение длительного времени, не испытывая никакого дискомфорта. Это значит, что у человека гармоничное тело, сбалансированные мышцы и нет лишнего веса. Если женщина следит за своим здоровьем и поддерживает форму, она может носить практически любую обувь, которая ей нравится.
Но если у нее есть какие-то проблемы, даже самые незначительные, например, лишний вес или плохая работа мышц, то ношение высоких каблуков в течение длительного времени может привести к разного рода неприятным последствиям, о которых необходимо помнить. Что будет, если носить такую обувь каждый день, рассказывает Артур Тадж, врач-ортопед-травматолог-подолог, член Российской ассоциации хирургов стопы и голеностопного сустава.
Артур Тадж
Врач-травматолог-ортопед, подолог, член Российской ассоциации хирургов стопы и голеностопного сустава
Боль в спине
Это первое, на что обратит внимание женщина, любящая носить высокие каблуки. Приподнятые над спиной пятки заставляют вас вставать на цыпочки, из-за чего центр тяжести смещается. Основная нагрузка при ходьбе приходится на переднюю часть стопы, колено и позвоночник действуют в разных плоскостях, а незатухающие ударные волны поднимаются от стопы к шейному отделу позвоночника. Результаты вскоре проявились: боли в спине и ногах. И чем дольше женщины носят эту обувь, тем неудобнее она становится.
Нарушение баланса
Неудивительно, что в Интернете полно видеороликов, на которых женщины падают, надев туфли на высоких каблуках. Такую обувь нельзя назвать надежной и устойчивой, особенно если приходится ходить по неровной поверхности. Не будет преувеличением сказать, что желание продемонстрировать красивую пару обуви может обойтись женщине слишком дорого. Речь идет о расходах, которые несут травматологи за лечение. Подумайте о местности, по которой вы планируете ходить, и надевайте более удобную обувь в темное время суток.
Деформация стопы
Ученые доказали, что ношение высоких каблуков может привести к деформации стопы. Эксперты обследовали женщин, носивших обувь на плоской подошве, на среднем каблуке и на высоком каблуке. Последняя группа сталкивается с целым рядом неприятных последствий. Результаты показали, что их стопы стали более плоскими с боков, большой палец согнулся в одну сторону и развилась вальгусная деформация большого пальца стопы. В последнем случае речь идет о косточке на большом пальце ноги, которая может доставить массу проблем и неудобств при выборе и ношении обуви.
Мозоли и натоптыши
Любительницам высоких каблуков они хорошо знакомы. Смещение нагрузки на переднюю часть стопы приводит к увеличению давления, заставляя кожу защищаться и становиться более грубой. На научном языке это состояние называется гиперкератозом, при котором кожа становится более грубой и толстой. Со временем мозоли могут стать болезненными и вызывать дискомфорт, а удаление мозолей у подолога не решит проблему, если человек продолжает носить неудобную обувь.
Отеки
«У меня опухли ноги», — говорится в известной рекламе, но это тревожный звоночек. Из-за ношения неудобной обуви нарушается кровообращение и лимфоток, что приводит к застою крови и лимфы. Чем дольше женщины носят такие брюки, тем сильнее становится отек. В жаркую погоду и при длительном нахождении в одной позе появляются отеки в виде вмятин, оставляемых на коже ремнями и декоративными элементами.
Варикозное расширение вен
У большинства женщин, которые регулярно носят высокие каблуки, рано или поздно разовьется варикозное расширение вен. Изменение центра тяжести, смещение нагрузки на переднюю часть стопы и увеличение мышечного напряжения могут привести к нарушению кровообращения, снижению тонуса венозных стенок и дисфункции венозных клапанов. Если женщина продолжает носить высокие каблуки, несмотря на эти проблемы, в будущем она может столкнуться с угрозой тромбоза и пищевых язв.
Искривление пальцев
Длительное ношение высоких каблуков приведет ваши мышцы в состояние сильного напряжения, поскольку передняя часть стопы должна поддерживать устойчивость тела. Когда мышцы пальцев ног сильно сокращаются и не могут расслабиться, движение пальцев ног может вызвать судорогу. Это приводит к тому, что пальцы сгибаются, и даже когда женщины снимают неудобные пальцы, они не могут вернуться в нормальное положение. Кроме того, модельная обувь часто имеет узкий носок, что может быть неудобно для пальцев ног. При дополнительном давлении они теряют чувствительность и изгибаются.
Советы и рекомендации
Выбирая туфли на высоком каблуке, нужно понимать, что эта обувь предназначена для выхода в свет, а не для повседневной носки. Такую обувь допустимо носить время от времени. Ну, а если вам приходится носить их чаще, вам нужно сделать все возможное, чтобы свести к минимуму негативные последствия, которые с этим связаны.
Выбирая между узким и широким носом, следует выбрать второй вариант. Пальцы этой модели более удобны в использовании, чувствуют себя свободнее, не сдавливаются, ни на что не опираются и не создают трения.
Второй момент касается каблука. Чем шире и устойчивее, тем лучше. Если вы склонны к появлению мозолей и натоптышей, рекомендуется носить специальные стельки, которые призваны смягчить поверхность подошвы стопы и уменьшить давление на напряженные и уставшие мышцы. В этом случае стелька выполняет функцию стула для ваших ног, позволяя вам расслабиться и немного отдохнуть.
Кроме того, женщины, вынужденные соблюдать дресс-код, всегда должны иметь с собой удобный комплект запасной одежды. В конце концов, ничто не мешает вам переобуться в шлепанцы под столом и быстро переобуться в пару, соответствующую установленным в вашей организации правилам, когда вам нужно предстать перед начальником. Постарайтесь дать ногам отдохнуть, выполнив несколько расслабляющих упражнений, в том числе используя дополнительное оборудование, например, валик с массажными иглами.
- Хотите связаться со мной?
