Почему слишком много сна вредно для здоровья?
При постоянном пересыпании нарушаются фазы сна, что сказывается на общем самочувствии.
В медленной фазе восстанавливаются физические ресурсы организма, быстрый сон активизирует мозговые процессы и поддерживает психическое здоровье.
Если вы спите более 10 часов в сутки, то фазы «быстрого сна» значительно удлиняются, в результате чего мозг постоянно находится в напряжении и организм не может нормально отдыхать.
❗️Продолжительность сна влияет на продолжительность жизни.
При длительном сне кровоток снижается. Повышается вероятность тромбоза и закупорки сосудов, в результате возрастает риск внезапных смертельных заболеваний (инфаркт, инсульт).
