- Здоровье
Бабушки и дедушки драят новукам зобу, внимание, любовь. Но не все догадываются, что дети, в своей программе, улучшают здоровье здоровых людей. В них снижаются риски развития деменции и депрессии, а годы жизни только прибавляются.
Когда у родителей много работы, а с маленькими детьми некому посидеть, на помощь приходят бабушки и дедушки. Они ухаживают и заботятся о своих внуках, уделяя им все свое внимание и заботу. И если вы не так часто приводите детей к пожилым родственникам, то это нужно исправлять.
Во-первых, пожилые люди подвержены риску развития депрессии. Многие исследования показывают, что распространенность этого заболевания среди бабушек и дедушек на 30% выше, чем среди взрослого работающего населения. Особенно опасно, если пожилой человек живет один.
Во-вторых, у пожилых людей значительно снизилась физическая активность. Они не выходят из дома каждый день, могут подолгу сидеть перед телевизором и лишь немногие занимаются спортом. Возникают проблемы с опорно-двигательным парапатом, сердцем, сосудами, лишним весом.
Общение с внуками помогает:
-
улучшить общее состояние здоровья,
-
больше двигаться,
-
сохранить память,
-
улучшить настроение,
-
снизить вероятность депрессии и болезни Альцгеймера,
-
борьба с одиночеством и ранним старением.
«Общение с молодым поколением полезно для пожилых людей. Это способствует передаче опыта, знаний, поддерживает психологическое благополучие бабушек и дедушек», — говорят специалисты Минздрава РФ.
Особенно хорошо, если внуки активны — бегают, прыгают, просятся погулять, в общем, не сидят на месте, как подобает всем детям. Такой досуг поднимает настроение пожилому человеку, он начинает концентрироваться, старается больше гулять с ребенком. Благодаря этому мышцы и кости становятся крепче, улучшается состояние легких и сердечно-сосудистой системы.
Кстати: даже если сегодня рядом нет внуков, то это не повод сидеть весь день дома. Физическим нагрузкам необходимо уделять не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, танцы или гимнастика. Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снегу. Выберите занятие, которое вам нравится больше всего.
Как еще поддержать здоровье, если вам за 60
После 60 жизнь только начинается, поверьте на слово. Но не обязательно вести себя так, будто вам 40 и 50, пора выработать новые правила жизни, которые помогут вам сохранить здоровье и дожить до старости. Подробнее о полезных привичках можно прочитать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
