Вы долго строили пресс и сидели на диете, но когда кубики появляются из-под слоя жира, вы понимаете, что они совсем не похожи на идеальные кубики: есть только их четыре, а не шесть. Они расположены в шахматном порядке или под углом. Лайфхаки выясняют, почему пресс не всегда ровный и симметричный и влияет ли это на силу мышц.
Оглавление
- Я работал над прессом, но он был немного гибким. Почему?
- Почему они разные?
- Повлияет ли это как-то на производительность?
- То есть некоторые люди вообще не умеют заниматься спортом, но мышцы живота можно лепить?
- Почему кубики некоторых людей расположены так далеко друг от друга?
- Есть ли способ улучшить асимметрию живота? Может есть специальные упражнения?
Оглавление
- Я работал над прессом, но он был немного гибким. Почему?
- Почему они разные?
- Повлияет ли это как-то на производительность?
- То есть некоторые люди вообще не умеют заниматься спортом, но мышцы живота можно лепить?
- Почему кубики некоторых людей расположены так далеко друг от друга?
- Есть ли способ улучшить асимметрию живота? Может есть специальные упражнения?
- Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?
- Почему они отличаются?
- Это как-то влияет на производительность?
- То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?
- А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?
- А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?
Я накачал пресс, а кубики какие-то кривые. Почему?
Переднюю поверхность прямой мышцы живота пересекают три-четыре сухожильные перемычки, придающие мышце кубическую форму.
У некоторых людей эти мосты слегка смещаются или шатаются, и это становится заметным по мере увеличения размера мышц.
Почему они отличаются?
Это генетически обусловленная характеристика, такая же, как цвет глаз или структура волос. Более того, генетика определяет не только то, где находятся прыгуны, но и их количество. Итак, у некоторых людей пресс только с четырьмя кубиками, у других — с шестью, а у некоторых даже с восемью кубиками.
Это как-то влияет на производительность?
Нет. Расположение и количество сухожильных перемычек не влияет на силу мышц, поэтому вы можете смело заниматься силовыми видами спорта – разные формы мышц живота вам совершенно не повредят. Однако генетические факторы могут повлиять на определение мышц живота.
То есть кому-то можно вообще не качаться, а пресс будет рельефным?
Не совсем. Некоторые люди от природы рождаются с более толстыми мышцами живота. Мышцы с такой структурой будут выглядеть более рельефными, особенно если у человека более низкий процент жира в организме. Однако получить четкий пресс без тренировок невозможно.
А почему у некоторых кубики так далеко друг от друга?
Все дело в сухожилиях, которые соединяют мышцы с костями. Если у вас длинное сухожилие и короткое мышечное брюшко, расстояние между кубиками будет больше, и наоборот. У людей с короткими сухожилиями большая площадь мышц увеличивает вероятность гипертрофии.
А можно как-то исправить несимметричный пресс? Может, есть специальные упражнения?
Никакие физические упражнения не помогут вам изменить генетически обусловленную структуру мышц и сухожилий. Но в этом нет ничего плохого. Многие бодибилдеры и спортсмены по всему миру имеют такой тип пресса, но это не мешает им заниматься любимым делом, отлично выглядеть и побеждать в соревнованиях.
- Хотите связаться со мной?
