Знаете ли вы, что существует особая «песня», которая заменяет все остальные «песни?
«Ушной червь» — это явление, при котором одна и та же мелодия или часть одной и той же мелодии продолжает крутиться в вашей голове. Оно универсально и затрагивает людей независимо от их возраста и культуры. Основное отличие ее от любого другого воспоминания, которое спонтанно всплывает в вашей памяти, состоит в том, что эта песня повторяется по кругу, как заевшая пластинка.
По какой причине песни «заедают» в голове
Ученые не уверены. Но они полагают, что это связано со структурой нашего мозга: что-то в структуре мозга позволяет музыкальным паттернам возникать и повторяться снова и снова. Исследования показывают, что ушные черви часто являются реакцией на несколько основных триггеров. Это новизна, привычность и скука.
Наш мозг состоит из большой и сложной сети нейронов, используемых для хранения информации. Когда у него появляется возможность свободно перемещаться, он может наткнуться на песню, которую он сохранил, потому что мы недавно впервые услышали ее или часто слушали ее в прошлом. Некоторые композиторы и авторы песен намеренно добавляют повторения в свою музыку, чтобы увеличить шансы ее запомнить».
Ученые также называют синдром застрявшей песни и непроизвольное повторение музыкальных образов «ушными червями», поскольку они проникают в наш мозг без приглашения и предупреждения. Мы просто включаем радио или плейлист в случайном порядке в фоновом режиме и уже через несколько минут в голове начинает крутиться какая-то песня, нравится нам это или нет.
Обычно это простые, повторяющиеся «палочки», которые легко петь. Или детская песенка, содержащая одни и те же строчки, благодаря чему детям легче запомнить информацию.
У кого песни «заедают» в голове чаще всего
Определенные эмоциональные состояния делают нас более восприимчивыми к ушным червям. Например, усталость, стресс или скука. При этом мы попадаем в парадоксальный порочный круг: чтобы о чем-то не думать, нам нужно вспомнить, о чем именно нам думать не следует.
По своей природе ушные черви являются формой созерцания. Недавнее исследование показало, что песни чаще беспокоят людей с тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и обсессивно-компульсивным расстройством. Их мозг устроен таким образом, что они не могут не крутиться в бесконечных навязчивых мыслях.
В некоторых случаях непроизвольное повторение музыкальных образов по разным причинам может сохраняться месяцами и даже годами, ухудшая качество жизни человека и лишая его возможности работать.
Как избавиться от «заедающей» песни
Большинство людей не слишком беспокоятся о очередной случайной мотивации, крутящейся в их головах. Но, к сожалению, «ушные черви» не видят разницы между приятной мелодией и песней, которую мы терпеть не можем.
Если вам надоело, что в вашей голове постоянно всплывает одно и то же, попробуйте следующее:
- Завершите песню. Когда вы знаете только одну часть композиции, эта часть начинает «прилипать». Но когда вы прослушиваете песню целиком, ваш мозг получает сообщение о том, что задача выполнена и повторять песню нет необходимости. Если вы не хотите слушать песню или у вас нет времени слушать, представьте себе аплодисменты, как будто исполнитель только что закончил петь песню на концерте.
- сделать перерыв. Переключите свое внимание на другие вещи, например на мемы. Эксперты говорят, что любой образ или звук, который может конкурировать с ушными червями, может помочь избавиться от них. Даже жевание жвачки может разорвать музыкальный цикл и выкинуть из головы навязчивые мелодии.
- Расширьте свой плейлист. Если в песнях разные ритмы и ритмы, ваш мозг с меньшей вероятностью сосредоточится на одной конкретной песне.
- Слушайте треки, специально созданные для избавления от «застрявших» песен. Он разрушает нервную ткань, поддерживающую запоминающуюся работу. Песня длится 42 секунды и не имеет ни ритма, ни мелодии. Он просто заменяет «ушного червя» в мозгу».
- Другими словами. Попробуйте воспроизвести песню в уме, заменяя нарицательные существительные, прилагательные или глаголы другими, соответствующими ритму. Например, вместо «Стоит во поле березка» спойте «Во поле березка».
Не зацикливайтесь слишком сильно на подавлении надоедливой мелодии. Думайте об этом как о когнитивном зуде. Если «схватить» его слишком сильно, неприятные ощущения могут сохраниться. Однако, если вы не можете выбросить песню из головы более суток и она мешает вашей жизни и работе, возможно, вам стоит обратиться к профессионалу. Это может быть симптомом редкого, поддающегося лечению заболевания.
Что может помочь вам избавиться от навязчивых мелодий в голове? Напишите нам в комментариях.
- Хотите связаться со мной?
