Почему сводит ноги судорогой по ночам — объясняет терапевт Терентьева

Многие люди хотя бы раз испытывали ночные судороги или покалывание в ногах. Иногда такие проблемы могут свидетельствовать о нехватке в организме определенных витаминов и минералов.

Судорога или мышечный спазм — это непроизвольное, внезапное, иногда болезненное, сильное сокращение. Как рассказала руководитель отдела медицинских исследований компании «Инвитро» Екатерина Терентьева, чаще всего сводит мышцы ног — икроножную, бедренную и ягодичную мышцы, а иногда судорога может распространиться по ноге.

Екатерина Терентьева

Терапия

Врач-терапевт, заведующий отделением диспансеризации компании «Инвитро»

По мнению эксперта, мышечные спазмы в ногах могут быть спровоцированы

• перенапряжение – риск возникновения судорог увеличивается во время и после физической активности,

• гиподинамия,

• переохлаждение,

• наличие варикозного расширения вен,

• внезапное изменение давления

• обезвоживание,

• высокая температура тела.

Почему сводит ноги по ночам

причина ночных судорог ног, по мнению Екатерины Терентьевой, может свидетельствовать о недостатке следующих витаминов и минералов:

• магний,

• витамины группы В,

• калий,

• кальций.

— Это особенно часто встречается у людей, испытывающих постоянные физические нагрузки
и умственное перенапряжение, стресс, недостаток сна. Периоды беременности и после
роды также связаны с нехваткой этих микроэлементов и витаминов, поясняет специалист.

Еще одно состояние, которое часто путают с судорогами, — синдром беспокойных ног. Выражается в ночное время в дискомфорте, покалывании или подергивании в ногах, когда человек вынужден постоянно ими двигать, чтобы облегчить симптомы.

— Это состояние часто связано с низким уровнем железа. В таких случаях рекомендуется сдать скрининговый тест на уровень ферритина, — говорит врач.

Как помочь себе

Чтобы облегчить состояние в момент судорог, врач рекомендует использовать следующие методы:

1. в момент судорог растереть пораженное место, согреть мышцу;

2. при спазме в икре можно максимально согнуть стопу на себя, подтянув пальцы к икре;

3. массирование спазмированной мышцы;

4. встаньте и немного походите, подвигайте ногами в разные стороны;

5. примите горячий душ – это также поможет облегчить боль и остановить судороги.

Но если приступы повторяются, распространяются на несколько частей тела или сопровождаются другими симптомами, следует немедленно обратиться к врачу. Иногда даже одного такого эпизода бывает достаточно.

— При генерализованных припадках, охватывающих все тело, а не отдельных
групп мышц, следует немедленно обратиться к врачу. При локализованных судорогах
пожилым людям, беременным женщинам и детям также следует подать заявку
медикаментозное лечение, — рекомендует Екатерина Терентьева.

Чем еще можно помочь себе при судорогах ног, читайте ЗДЕСЬ.

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

Главный редактор , anhealth.ru

Евгений Селиванов

Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!

anhealth.ru

[email protected]

Ваше сообщение отправлено