Менопауза может наступить у женщины совершенно неожиданно, буквально внезапно и преждевременно. Например, независимо от того, 40 вам лет или 35 лет. Как говорят врачи, генетика, конечно, играет большую роль в климаксе, но в этом вопросе не стоит полагаться только на то, как было у вашей мамы или бабушки.
На наступление ранней менопаузы могут повлиять, например, хирургическое вмешательство, попытки «сухого» ЭКО со стимуляцией яичников, заболевания женщины, хронический стресс и т д. Поэтому специалисты советуют женщинам при появлении необычных симптомов даже в «неподходящем» возрасте пройти обследование, чтобы исключить возможность раннего климакса. В частности, сдайте анализы крови на гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол) и УЗИ органов малого таза.
Акушер-гинеколог Екатерина Волкова на своем Telegram-канале перечислила 13 признаков, которые могут указывать на приближение климакса. Не игнорируйте их, чтобы вам было легче принять меры и пройти этот этап.
-
Циклы могут стать короче или длиннее (от 21 до более 35 дней).
-
Менструации стали короче, а выделений из влагалища стало меньше.
-
Сексуальное желание снижается, и в цикле становится все меньше «отличных» периодов, когда желание пробуждается.
-
Настроение меняется по причине или без нее, и перед менструацией вы обычно находитесь в состоянии «держаться подальше».
-
Сухость влагалища и дискомфорт во время полового акта.
-
Я сильно потею, особенно перед менструацией и во время тренировок.
-
Учащенное сердцебиение чаще возникает ночью, даже когда я отдыхаю, не занимаюсь спортом или нахожусь в состоянии стресса.
-
На более поздних стадиях цикла у вас может появиться озноб, плохое самочувствие и легкая боль в суставах.
-
Давление повышается, особенно при волнении и тревоге.
-
Ваша память ухудшится, а способность концентрироваться снизится.
-
Утром у меня нет сил и нет мотивации что-либо делать.
-
Сонливость и нарушения сна: Трудно заснуть и плохо спать ночью, и наоборот днем.
-
Кажется, жарко. У меня пока нет приливов, но я чувствую изменение температуры тела.
Пять привычек, которые приближают климакс
Екатерина Волкова ранее перечисляла распространенные ошибки в образе жизни, из-за которых климакс может наступить раньше положенного срока. В наших силах изменить их.
-
Я не высыпаюсь. По возможности старайтесь ложиться спать как можно раньше и спать столько, сколько вам нужно. Это помогает отсрочить менопаузу.
-
Не позволяйте вредным привычкам контролировать вас. Ограничение попадания в организм токсинов, таких как алкоголь, может сохранить ресурсы яичников.
-
Игнорируйте любые сигналы, касающиеся задержки токсинов. Несколько дней запора, утреннее недомогание и постоянный сильный запах пота не следует считать нормой.
-
Не боритесь со стрессом. В результате яичники отказываются от ресурсов, необходимых для выживания нервной системы.
-
Не думайте о диете. В меню должно быть достаточное количество овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы, растительных жиров и умеренное количество животных жиров. Вам также следует попытаться ограничить потребление соли и углеводов.
- Хотите связаться со мной?
