С детства нас учили, что если мы хотим быть здоровыми, нам нужно регулярно чистить зубы и принимать душ. Но психологи предупреждают, что наша психическая гигиена на самом деле так же важна, как и физическая гигиена.
О менее очевидном, но очень важном правиле рассказал в своем Telegram-канале психолог Денис Долгов. Без этого невозможно сохранить нормальный разум.
психология
Клинический психолог, гипнотизер, мастер НЛП, кандидат медицинских наук
персональный сайт
Эксперты предупреждают, что пренебрежение психической и психической гигиеной может иметь самые тяжелые последствия и нанести такой же вред вашему здоровью, как и отсутствие физической гигиены.
И главное условие, необходимое для гигиены мысли, — это безусловная и искренняя любовь к себе. Прежде всего, надо ценить себя просто так, просто за то, что ты есть.
Такие идеи, как «Я — последняя буква алфавита» или «Хороший человек должен всегда думать в первую очередь о других, а потом только о своих интересах», следует забыть навсегда. Никто в мире не является для тебя таким близким и дорогим, как ты сам. Без преувеличения, вы одиноки.
Более того, если ты не умеешь любить себя, несправедливо ожидать любви от других. Окружающие вас люди чувствуют, что вы их не любите, и понимают, что они не смогут этого сделать.
Поэтому перестаньте думать о себе плохо. Если для вас нормально постоянно оскорблять или критиковать себя, даже по пустяковым поводам, явно пора что-то менять в своей жизни.
Избавьтесь от привычки постоянно сравнивать свои успехи с успехами других. Особенно, если сравнение не в вашу пользу. Это не поможет вам достичь ваших целей. Помните: каждый человек уникален. У каждого из нас есть что-то, в чем мы лучше, и что-то, в чем мы хуже.
Ничего хорошего из вас не выйдет, если вы будете относиться к себе негативно. Если вы продолжаете думать, что вы глупы и никчемны, рано или поздно ваша самооценка упадет запредельно. А вместе с этим исчезает и вера в свои силы. Такой человек навсегда будет страдать неврозом и не сможет принять себя. В результате жизнь начнет видиться в темных оттенках, и со временем это станет реальностью.
Но что делать, если человек застрял в негативном отношении к себе и даже не может понять, как можно полюбить себя? В некоторых случаях вам может понадобиться помощь психолога.
Кстати
Бывает очень сложно распознать свои вредные привычки и понять свои эмоции. Как понять, что я не очень люблю себя и страдаю от заниженной самооценки Психолог Александр Шахов перечисляет несколько характерных признаков, о которых можно прочитать здесь.
- Хотите связаться со мной?
