Счастье трудно измерить. Но никто не отрицает тот факт, что мозг счастливых людей работает по-другому. Наши эмоции контролируются гормонами, которые выделяются в мозгу и контролируют тело.
Счастье — это субъективное чувство, и его очень трудно измерить и описать. Но исследователи делят ощущение счастья на две совершенно объективные составляющие — эмоциональную составляющую с сочетанием отрицательных и положительных эмоций, а также когнитивный фактор — работу сознания.
Если говорить о счастливой жизни, то она состоит из положительных эмоций и осмысленного отношения к тому, что происходит в окружающем мире и в нас самих. Но что происходит в мозгу счастливых людей? На этот вопрос доктору Петру ответила врач-невролог Елена Чернова.
Елена Чернова
неврология
врач-невролог, Московская клиника
Чувства, ощущения и эмоции
Все, что мы видим, слышим, чувствуем и ощущаем, рождается в мозгу. Органы чувств являются лишь проводниками наших ощущений. Эмоции являются ответом на все поступающие сигналы из внешней среды или самого организма.
Они обрабатываются в лимбической системе, которая в то же время регулирует другие функции — сигналы от органов чувств, циркадные ритмы. Таким образом, эмоции — это реакции мозга на внешние обстоятельства, воздействия внешнего мира или внутренние раздражители: мысли, воспоминания.
Оценить счастье сложнее, чем горе и страх
Достаточно хорошо изучено развитие отрицательных эмоций — отвращения, страха, агрессии и других. Они образуются в мозжечковой миндалине (или миндалевидном теле). Это основные чувства, которые развились. Счастье и положительные эмоции сформировать намного сложнее.
По мнению психологов и нейробиологов, положительные эмоции связаны с удовольствием. Поэтому исследователи изучают эмоциональные реакции довольных людей, но пока много непонятного. Еще в прошлом веке в ходе различных экспериментов удалось открыть развлекательный центр. Он включался при получении раздражителей, доставляющих приятные переживания и улучшающих настроение.
В этом участвуют различные нейротрансмиттеры – серотонин, мелатонин, дофамин. По мере развития исследований удалось определить наличие нескольких центров удовольствия — это не только уже упомянутая лимбическая система, но и области коры — орбитофронтальная зона и островковая доля.
Счастливые люди живут без стресса
Доказано, что центры удовольствия тесно взаимодействуют друг с другом, реагируют на выброс нейротрансмиттеров и связаны в еще более разветвленную сеть — систему вознаграждения. Она отвечает за различные стороны жизни, которые связаны с получением вознаграждения. К ним относятся стремление получить приятный раздражитель, чувство радости, положительные эмоции в ответ на положительные раздражители. Все это побуждает людей быть счастливее.
Если сказывается стресс, они подавляют работу нейротрансмиттеров радости и удовольствия за счет выброса гормонов (кортизола, адреналина, норадреналина). Если стресс непродолжителен, быстро разрешается, в ответ на его воздействие активируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Они дают телу последующее ощущение расслабления, помогают без потерь пережить стресс.
Поэтому людям важно предотвращать стрессы, управлять ими, чтобы стать счастливее. Но и совсем без стресса жить тоже нельзя, физиологически стрессовые раздражители стимулируют и держат в тонусе.
Какие вещества «живут» в счастливом мозге
Поскольку мы уже коснулись нейротрансмиттеров и гормонов, стоит немного подробнее остановиться на роли тех соединений, функции которых уже изучены. Они влияют на общее формирование счастья и положительного отношения к жизни, нужно уметь стимулировать их выработку.
Дофамин является одним из самых известных нейротрансмиттеров. Он контролирует двигательные и когнитивные функции, а также систему вознаграждения. Он высвобождается в ответ на любой приятный раздражитель — еду, секс, приятное прикосновение, появление любимого человека. Все приятное доставляет удовольствие, а само удовольствие доставляет радость и счастье.
Серотонин — еще один медиатор, участвующий в получении положительных эмоций. Кроме того, это влияет на сон и память. Его дефицит приводит к депрессии и тревоге.
«Искусственное» счастье — недолгое
Еще одна группа нейротрансмиттеров, обеспечивающих чувство счастья и удовольствия, — эндорфины. Они действуют на опиоидные рецепторы головного мозга. При стрессе они высвобождаются, чтобы защитить нас, помочь уменьшить боль.
Иногда люди заменяют естественные гормоны счастья «синтетическими наркотиками» — психотропными препаратами, которые действуют так же, как и натуральные наркотики. Но опасность всех этих действий в том, что чувство эйфории возникает только вначале, а затем сменяется «разрывом» из-за зависимости от приема. Такие вещества не сделают вас счастливыми, а лишь спровоцируют тяжелые заболевания и смерть.
«Родовый» гормон и счастье
Гипоталамус вырабатывает гормон окситоцин. Он формирует связи с другими людьми. Он высвобождается в особенно больших количествах во время родов и во время грудного вскармливания и образует тесную связь между матерью и ребенком. Во время интимной близости выделяется небольшое количество окситоцина, он создает ощущение удовольствия во время секса.
- Хотите связаться со мной?
