- Здоровье
Если вам нужно поднять настроение здесь и сейчас, этот рецепт – идеальное решение. Чай помогает восстановить силы и защитить организм от вирусов, — говорит врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
Осенью мы чувствуем упадок сил, апатию, снижается работоспособность, хочется больше спать и отдыхать. Причина – резкие перепады температуры, простуда, ухудшение самочувствия из-за простудных заболеваний. Именно осенью мы чаще всего болеем, поэтому так важно хорошо питаться, соблюдать режим дня, быть физически активными и давать организму отдых, когда он в этом нуждается.
Фрукты, овощи и полезные напитки помогут вашей иммунной системе. Говоря о последнем, стоит присмотреться к имбирному чаю, уверяет врач.
Диляра Лебедева
Лекарство
Эндокринолог, гастроэнтеролог
«Осенью очень быстро наступает усталость и уныние, и восполнить запасы энергии становится все сложнее. Делюсь рецептом полезного напитка, который не только поможет иммунитету, но и восстановит энергию здесь и сейчас, — говорит эндокринолог.
Имбирный чай для иммунитета
Для приготовления 500 мл полезного чая вам понадобится:
-
свежий корень имбиря (3-4 см);
-
кардамон – 2 стручка;
-
щепотка корицы;
-
чайная ложка зеленого чая;
-
гвоздика, мята (по желанию);
-
половинка лимона или апельсина по вкусу.
Рецепт предельно прост. Вам нужно вскипятить воду, а затем добавить все ингредиенты. Затем прокипятите напиток 3-4 минуты на среднем огне. Вот и все! Снимите кастрюлю с плиты, дайте чаю немного остыть и наслаждайтесь полезным и вкусным напитком.
Чем еще полезен имбирь
Корень имбиря содержит много полезных веществ. Он содержит минералы магний, фосфор, кальций, железо, цинк, калий, хром, марганец, кремний, а также витамины А, В1, В2, В3, С, Е и К. Он также богат аминокислотами, такими как лейцин, валин, изолейцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин и триптофан.
Он помогает:
-
защитить организм от вирусов;
-
быстрее избавиться от кашля;
-
улучшить качество сна;
-
защитить организм от паразитов;
-
облегчить беременность;
-
сжигать жир на животе;
-
снизить уровень сахара в крови.
Если вы не хотите пить чай с имбирем, этот корень можно съесть – польза от него точно не уменьшится. Можно, например, пожевать кусочек корня, чтобы полезные компоненты впитались в слизистую рта и предотвратили распространение инфекции. Некоторые хозяйки добавляют имбирь в готовые блюда, чтобы придать им необычный вкус.
- Хотите связаться со мной?
