С другой стороны, я хочу защитить свою кожу от фотостарения. С другой стороны, легкий загар летом – не проблема. Специалисты утверждают, что для максимальной защиты не обязательно использовать кремы каждый день. УФ-индекс может помочь вам выбрать правильный SPF.
Обычно мы стесняемся покупать солнцезащитный крем накануне отпуска. Однако солнце может быть очень сильным, особенно в городских условиях, поэтому специалисты рекомендуют использовать средства с SPF круглый год.
«Слишком сильное облучение может привести к появлению нежелательной пигментации кожи. Но есть и более опасные явления, такие как эритема, разрушение клеток эпидермиса, морщины и преждевременное старение кожи, а также развитие злокачественных новообразований». Борис Мирошниченко, врач-дерматофлеболог Московского центра дерматофлебологии и косметологии.
Многие думают, что средства, содержащие SPF, нельзя использовать в пасмурные дни. Однако, по данным Фонда рака кожи, до 80% солнечных лучей проходят через облака. Поэтому не стоит выходить на улицу без солнцезащитного крема, даже если на небе тучи.
Правда ли, что из-за средств с SPF мы не получаем витамин D?
Существует мнение, что средства, содержащие SPF, препятствуют поступлению витамина D в организм.
«На самом деле, когда вы находитесь на солнце, ваш организм сам вырабатывает витамин D. Поэтому солнцезащитный крем никоим образом не снижает уровень витамина», — говорят специалисты Центра дерматофлебологии и косметологии.
Как выбрать SPF по ультрафиолетовому индексу
По мнению врачей, не обязательно использовать кремы с SPF 50 каждый день, а в некоторых случаях можно ограничиться средствами с SPF 20 или SPF 30.
Выбирайте крем по УФ-индексу. Вы можете просмотреть его на сайтах и в приложениях с прогнозами погоды.
-
Если индекс 1-2, можно использовать SPF 20;
-
Если индекс находится между 3 и 7, нанесите средство с SPF 50;
-
Если индекс находится между 8 и 11, следует пользоваться кремами с SPF 50, прикрывать кожу одеждой и находиться в тени. Обратите внимание, что даже SPF50 не обеспечивает 100% защиту от УФ-лучей. Поэтому даже с максимальными фильтрами не стоит долго находиться под палящим солнцем.
Кроме того, продукты с SPF 50 следует использовать после отбеливания кожи или антивозрастных средств, содержащих витамин С.
Шесть важных правил защиты от солнца
-
Нанесите солнцезащитный крем на кожу ровным толстым слоем за 30 минут до выхода на улицу.
-
Обратите внимание, что пляжные зонтики не обеспечивают 100% защиту от солнца. Лучи света отражаются от песка и воды.
-
Обязательно наносите крем каждые 2 часа и после купания. Многие думают, что чем выше SPF, тем реже нужно наносить средство, но это не так.
-
Не используйте блеск для губ на солнце, так как он притягивает солнечный свет. Защищайте губы специальными помадами с SPF и солнцезащитным кремом для лица.
-
Если у вас жирная кожа, выбирайте крем с пометкой «без масла». А если у вас сухая кожа, используйте крем с увлажняющими компонентами.
-
Если после использования солнцезащитного крема появился зуд или сыпь, обратитесь к дерматологу. Мы поможем вам выбрать подходящий товар.
Волосам тоже нужен SPF
«Волосы содержат меланин — микроэлемент, придающий им цвет. Под воздействием ультрафиолета меланин начинает разрушаться, что приводит к истончению волос», — предупреждает Анастасия Чаркун, врач-дерматофлеболог Центра дерматофлебологии и косметологии.
Кроме того, солнце разрушает защитный барьер волос, делая их сухими и ломкими. Приток крови и питательных веществ к волосяным фолликулам замедляется, что приводит к выпадению волос.
Чтобы не повредить волосы летом, врачи советуют:
-
Носить шляпу;
-
Избегайте солнца с 11:00 до 15:00;
-
Реже мойте волосы, чтобы не разрушить защитную пленку;
-
используйте несмываемые средства для волос с SPF-фильтрами;
-
Не забывайте также о питательных бальзамах и масках.
- Хотите связаться со мной?
