Высокое кровяное давление может легко остаться незамеченным, если вы не будете регулярно контролировать свое кровяное давление. Оно не проявляется ни в каком виде и не мешает жизни до поры до времени. Человек привыкает к такому состоянию и больше не чувствует, что с сосудами что-то не так.
Внезапные повышения давления, как подъемы, так и падения, обычно заметны по настроению. Заболевание может возникнуть в любом возрасте, даже у молодых и здоровых людей. Это может быть вызвано физическим или умственным стрессом. Когда вам за 40, в игру вступают другие причины.
Камиль Бахтияров
лекарство
Акушер-гинеколог, хирург, профессор, врач
персональный сайт
Как сообщил в своем Telegram-канале акушер-гинеколог Камиль Бахтияров, артериальное давление может повышаться у женщин старше 40 лет по следующим причинам:
-
гормональные изменения в организме (снижение уровня эстрогенов и прогестерона);
-
возрастное снижение эластичности сосудов;
-
постоянный стресс;
-
Недостаток упражнений;
-
Лишний вес.
«Это все факторы риска развития повышенного давления», — резюмирует акушер-гинеколог.
Что делать
Как бы это ни было печально, но если вам больше 40 лет, жить без такого оборудования, как тонометр, дома будет сложно. Выработка привычки контролировать кровяное давление может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные приступы и инсульты, в будущем.
Если ваше артериальное давление часто колеблется или показания тонометра постоянно превышают норму, не откладывайте визит к кардиологу на потом. Возможно, вы уже достигли стадии гипертонии, и в этом случае врач может назначить специальные препараты. Как известно, чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность достижения благоприятного исхода заболевания.
«Но это только часть лечения, это не волшебное лекарство, которое решит все. Важно, чтобы вы сами участвовали и корректировали свой образ жизни и питание», — отмечает Камиль Бахтияров.
Гинеколог перечислила четыре способа, которыми вы еще можете себе помочь.
-
Пожалуйста, будьте осторожны со своими предпочтениями в еде. Низкокалорийная диета, богатая овощами, при их избыточном употреблении может привести к потере веса, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Правильное питание может решить такие проблемы, как резистентность к инсулину, диабет и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
-
Будьте физически активны. Старайтесь гулять каждый день, заниматься спортом или плавать несколько раз в неделю.
-
Я не курю.
-
Ограничьте кофеин и алкоголь.
Что делать, если у вас колеблется артериальное давление, даже если у вас нет повышенного давления?- Ранее кардиолог Анна Кореневич объяснила, почему это происходит.
- Хотите связаться со мной?
