Сомнолог: короткий вечерний сон может быть вреден для здоровья
Привычка «прикорнуть» вечером может сбить цикл ночного сна.Человек получает заряд бодрости и рискует не заснуть в течение нескольких часов уже в ночное время.Новые рекомендации, страдающие от вечерней сонливости.
«Вечернее непреднамеренное засыпание может перебить ночной сон. Этого нельзя допускать. К 10-15, 10-15, 10-15, 10-15, 10-15 лько часов – так же можно и вечером перебить сон», — сообщил эксперт.
Отдельно стоит отметить вред подобного «перебитого» сна для людей с бессонницей, для решения проблем необходимо создать недостаточную снасть с хорошей техникой.
«Это ограничивает технику сна, то есть время пребывания в кровати строго ограничено, и до того ложиться нельзя, как бы ни хотелось спать. Сработает рефлекс боязни не заснуть, он все равно заснет», — пояснил он.
При этом нежелательно «залипать», так как «серфинг» заставляет человека думать и возбуждает нервную систему.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: подчеркивание;
} .articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
} .articleElement a {color: #222222;text-decoration: none;
} .articleElement .title { высота строки: 1.285rem; вес шрифта: 800; цвет: #000000; выравнивание текста: по левому краю;
} .articleElement .metaElement { позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
} .meta-date { display: inline-block; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора;вертикальное выравнивание: text-bottom ; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; дисплей: встроенный блок; поле справа: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повтора;вертикальное выравнивание: text-bottom ; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; дисплей: встроенный блок; поле справа: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; размер шрифта: 0.8rem; цвет: #999999;
} .meta-comments::before { background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повтора;вертикальное выравнивание: text-bottom ; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; дисплей: встроенный блок; поле справа: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { позиция: относительная; z-индекс: 99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
добавил горизонт 1 день 8 часов назад в формате Разное
Поделиться новостью
Сомнолог: Короткий вечерний сон может быть вреден для здоровья
#agMobile {margin-right:10px;}
Добавить комментарий
- Хотите связаться со мной?
