- Здоровье
Для тех, кто подозревал, но стеснялся спросить, и тех, кого беспокоили размеры женского органа после родов, гинеколог поделилась простым методом диагностики в домашних условиях.
Синдром вагинальной релаксации, вагинальная слабость, атония влагалища – как там называют широкое влагалище. Но смысл тот же – интимные мышцы теряют тонус, и из-за этого женщина теряет интерес к сексу, ей трудно или невозможно получить удовольствие.
Чаще всего мышцы ослабевают во время родов – каждая четвертая жалоба на расширение влагалища появляется после рождения первого ребенка. Подъем тяжестей, ожирение, хронические запоры также могут привести к этому состоянию. Кроме того, снижается мышечный тонус из-за недостатка половых гормонов.
Но прежде чем поставить себе диагноз, мы предлагаем вам пройти простой тест.
Елена Медведева
гинекологический онколог
«Свагина считается нормальной, когда туда входят два прижатых друг к другу пальца в спокойном состоянии», — говорит онколог-гинеколог Елена Медведева.
По словам специалиста, на широкое влагалище указывают следующие симптомы:
-
хлюпающие звуки во время секса и занятий спортом;
-
снижение чувствительности во время полового акта при недостаточном охвате полового члена.
Чтобы исправить ситуацию, можно прибегнуть к интимной контурной пластике с помощью инъекций гиалуроновой кислоты и еще более радикальным хирургическим методам. Но сначала стоит попробовать потренировать интимные мышцы.
«Тренировать интимные мышцы лучше на тренажерах», — советует Елена Медведева. — Лучше начать с электромиостимулятора. Его еще называют пассивным обучением. Вводим электроды во влагалище, нажимаем старт, на электроды передается электрический сигнал, и мышцы начинают сокращаться. Мозг начинает понимать, где находятся эти нужные нам мышцы и что ими можно и нужно управлять.
Очень важно, сокращая интимные мышцы, не задействовать мышцы-антагонисты – это мышцы живота, ягодиц и мышцы внутренней поверхности бедер.
Тренировки с электромиостимуляторами следует проводить по 20 минут ежедневно. Через 1-1,5 месяца можно приступать к самостоятельным тренировкам. Этого времени нам достаточно, чтобы понять, какие мышцы сокращать и как это делать».
Врач не рекомендует больше использовать электромиостимулятор.
«На втором этапе вам придется перейти к симуляторам, которые действуют как биологическая обратная связь. Мы сами сокращаем мышцы, а тренажер отслеживает, насколько сильно наше сокращение и насколько оно усиливается. Еще мы тренируемся каждый день по 20 минут в день, — говорит Елена Медведева.
Кроме того, для тренировки интимных мышц врач рекомендует конусы разного веса.
«Мы статически сжимаем мышцы, держим конус, а затем на некоторое время расслабляемся», — объясняет гинеколог.
Но врач не рекомендует использовать мячи для упражнений Кегеля:
Шарики не так эффективны. Мышцы, которые необходимо тренировать, расположены на расстоянии 4 см от преддверия во влагалище. Шарики движутся выше и просто давят на мышцы сверху. Поэтому сколько бы шарики ни весили, даже 1 килограмм, эффекта от них не будет».
- Хотите связаться со мной?
