Красивая и здоровая кожа – это не только результат правильного ухода, но и показатель нашего питания. Например, есть определенные продукты, которые могут вызвать прыщи. Поэтому, если у вас проблемы с кожей, лучше исключить из меню фастфуд, молочный шоколад, выпечку, спортивные смеси и молоко.
Кроме того, стоит ограничить употребление некоторых напитков, которые могут вызвать преждевременное старение кожи.
Роберт Лав
«Алкоголь старит кожу. Нейробиолог Роберт Лав говорит на своем канале, что это в основном вызвано обезвоживанием. «Кроме того, алкоголь старит мозг и весь организм. Он отрицательно влияет на кожу и печень, нарушает сон и все остальное» это влияет на кожу и организм в целом».
Сладкая газировка
Содержит пищевые волокна, замедляющие усвоение углеводов. В результате такие напитки вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. Это усиливает воспаление, которое является одной из основных причин старения кожи.
Однако специалисты также не рекомендуют употреблять газированные напитки, содержащие искусственные подсластители.
«Диетическая газировка еще хуже», — говорит Роберт Лав.
Таким образом, недавнее исследование показало, что у людей, которые пьют более 2 литров сладких напитков в неделю, риск развития фибрилляции предсердий (нарушение сердечного ритма, при котором сердце бьется очень быстро и нерегулярно) выше на 20%. Это состояние увеличивает вероятность развития инсульта, сердечной недостаточности и других сердечных осложнений.
С другой стороны, кофе полезен для мозга и кишечника. Поскольку он влияет на состав микробиома, он может снизить риск рака кишечника.
Кофе содержит полифенолы. Полифенолы — это полезные вещества, которые действуют как антиоксиданты, обладают противовоспалительными свойствами и помогают предотвратить диабет, болезни сердца и кровеносных сосудов, а также ожирение.
Кофеин, с другой стороны, является мочегонным средством.
«Это означает, что кофе вызывает обезвоживание, из-за чего ваша кожа может выглядеть старше», — говорит Роберт Лав.
Чтобы этот напиток оказал только эффект и даже омолодил, специалисты рекомендуют пить органический кофе без кофеина. Он также содержит полифенолы и не нарушает водный баланс в организме.
Если вы не переносите кофе без кофеина, обязательно пейте много воды.
Что пить для молодости кожи
Зеленый чай
«Этот напиток содержит антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, защищают мозг и снижают риск развития болезни Альцгеймера», — говорит нейробиолог.
Матча
Матча изготавливается из молодых чайных листьев, измельченных в порошок.
«Матча в 10 раз более эффективен и содержит в 10 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай», — говорит Роберт Лав.
чтобы кожа оставалась увлажненной и дольше оставалась молодой, врачи рекомендуют пить достаточное количество воды, то есть 30 мл воды на кг массы тела.
Есть простой тест, который покажет, достаточно ли в вашем организме воды. Для этого аккуратно зажмите руками кожную складку и отпустите.
«При нормальном увлажнении кожа быстро расправляется. А при обезвоживании эта складка может держаться несколько секунд», — объясняет терапевт Марат Фарахов. «Это тревожный признак возможной проблемы со здоровьем».
- Хотите связаться со мной?
