- Здоровье
Министерство здравоохранения Японии определило, сколько алкоголя можно употреблять мужчинам и женщинам в день. При превышении рекомендаций существенно возрастает риск развития опасных заболеваний, в том числе рака.
Экспертная группа Министерства здравоохранения Японии разработала новые рекомендации относительно употребления алкоголя. Медики установили, что суточная доза чистого алкоголя для женщин и мужчин разная – и лучше ее не превышать.
Так, максимальная суточная доза алкоголя для мужчин составляет 40 граммов, а для женщин вдвое меньше – 20 граммов. Если вы выпьете больше, это значительно увеличит риск развития опасных заболеваний (любая другая доза алкоголя также опасна, об этом никогда нельзя забывать).
Люди, которые пьют больше установленного лимита, могут страдать от:
-
гипертония,
-
проблемы с сердцем,
-
рак,
-
ударить кулаком,
-
проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие патологии.
Если отмерять рекомендуемые 20 грамм в напитках, то это примерно средняя бутылка пива, чашка саке (крепостью от 14 до 16 градусов), чуть меньше двух бокалов вина, двойная стопка виски.
Японские врачи дали свои рекомендации на основе различных отчетов ВОЗ. При этом они заявляют, что любая доза алкоголя, даже если она меньше 20 граммов, может спровоцировать рак, проблемы с сердцем, желудком и другие опасные осложнения.
«Лучшее, что вы можете сделать, — это свести употребление алкоголя к минимуму или вообще отказаться от него. Существует множество исследований, которые подтверждают, что одни и те же 20 граммов алкоголя в день повышают риск развития рака пищевода», — заключили эксперты.
Как понять, что вы на грани алкоголизма
«Пограничные алкоголики» — это люди, находящиеся на грани зависимости. Этот шаг легко пропустить. Именно поэтому стоит выяснить, какие у вас отношения с алкоголем. Вот шесть признаков того, что пришло время замедлиться.
Еще один важный материал об алкоголе: в нем приведены результаты того, как алкоголь может вызвать деменцию. Как понять, что деструктивные процессы в мозгу уже начались? По мнению экспертов, следует следить за некоторыми изменениями — подробнее читайте ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
