Блог/Для начинающих/Влияние творчества на человека
Творческое мышление и страсть к искусству присутствуют в нашей жизни с детства. К сожалению, с возрастом стремление к творчеству ослабевает — и возникают более важные задачи, требующие времени и энергии. Искусство вряд ли можно назвать первоочередной потребностью, но нельзя отрицать его общее положительное влияние на организм. Давайте посмотрим, как творчество влияет на физическое и психическое здоровье.
Польза творчества для мозга
Британский нейробиолог Семир Зеки считает, что даже медитация на искусство может сделать людей счастливее и спокойнее, не говоря уже о самостоятельном творчестве. По мнению ученых, вдумчивое рассматривание картинок может увеличить кровоснабжение мозга на 10% и повысить активность зон, отвечающих за счастье. В ходе эксперимента выяснилось, что вид живописи не оказал существенного влияния на результаты — участники одинаково положительно реагировали на натюрморты, портреты и пейзажи.
Ученые также доказали, что творчество запускает формирование нейронных связей в мозге, прежде всего в правом полушарии, которое курирует эмоциональную сферу жизни. Творчество и размышления об искусстве повышают способность концентрироваться на деталях и мысленно объединять их в объект. При этом развивается аналитическое мышление.
Выражение и осмысление эмоций
Творчество помогает стабилизировать эмоциональное состояние, повысить стрессоустойчивость и улучшить психическое здоровье. Результаты эксперимента, проведенного научной группой из Университета Дрекселя, показали, что всего 45 минут творческой деятельности способны снизить концентрацию кортизола (гормона стресса) в организме. При этом человек становится более уверенным в своих силах.
С помощью искусства мы можем отбросить свои страхи и переживания, переоценить свои приоритеты, проанализировать свои эмоции и отвлечься от неприятных мыслей.
Развитие эмпатии
Искусство считается одной из самых доступных и раскрепощающих форм самореализации. С помощью творчества человек может выражать свои мысли и чувства, выбирая формы и образы и представляя, как их воспримет общество. Плюс, как и любое хобби, творчество позволяет легче находить единомышленников и устанавливать социальные связи.
Другими словами, любое произведение искусства – это высказывание, способное отточить умение сопереживать. Опрос студентов, проведенный Институтом Брукингса, показал, что молодые люди, регулярно занимающиеся музыкой и рисованием, обладают большей способностью чувствовать свои и чужие эмоции и сопереживать.
Творчество ускоряет лечение
Искусство ускоряет процесс восстановления организма. Еще в XIX веке англичанка Флоренс Найтингейл, реформатор и сестра милосердия, заметила восстановительные свойства творчества. Согласно современным исследованиям, в том числе экспериментам Роджера Ульриха, американского профессора психологической науки, созерцание рисования может снизить стресс у пациентов в послеоперационный период, позволяя им быстрее восстанавливаться и принимать более легкие обезболивающие. Прослушивание музыки имеет аналогичный эффект.
Поиск решений
Искусство помогает людям найти ответы на свои проблемы в решении повседневных или глобальных проблем. Герман Гельмгольц был исследователем психологии, особенно исследователем творчества человека. Он считал, что любую творческую деятельность можно разделить на три этапа: зарождение идей (инициация), реализация, выбор методов (рассуждение) и появление результатов (инсайт). В последний период человек не только способен завершить работу над произведением искусства и получить моральное удовлетворение от выполненной работы, но и способен сделать выводы, ранее не очевидные, в том числе относящиеся к далеко отдалённым областям жизни от творчества.
Искусство позволяет человеку ускорить процесс самореализации, получить удовольствие от работы, повысить эмпатию, улучшить мозговую деятельность, повысить концентрацию внимания, расслабиться, упорядочить мысли, избавиться от тяжелых эмоций.
Любой вид творчества, будь то моделирование, шитье, вышивание, танцы, рисование, лепка и т д., может помочь человеку войти в состояние потока, развить воображение и высвободить дофамин — гормон счастья. Искусство позволяет почувствовать себя в настоящем моменте и пережить свои чувства здесь и сейчас, что аналогично эффекту медитации.
Многие эксперты отмечают, что прослушивание музыки во время арт-терапии может значительно повысить мотивацию и усилить положительный эффект. Творческие записи можно найти в библиотеке сервиса «Просто», аудитория которого превышает 1,7 миллиона пользователей.
Кроме того, пользователям приложения доступны бинауральные треки и обучающие курсы по сбалансированному питанию и нормализации сна. Платформа предоставляет большое количество вдохновляющей информации и более 200 упражнений для медитации. Новые пользователи могут получить 7 дней данных без оплаты!
- Хотите связаться со мной?
