Терапевт и диетолог Елена Игнатькова перечислила неспецифические симптомы дефицита железа.
Дефицит железа является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем у женщин (дефицит может наблюдаться и у мужчин). С другой стороны, буквально каждая клетка вашего тела требует железа. Этот микроэлемент входит в состав белка гемоглобина, который содержится в эритроцитах (эритроцитах) и выполняет функцию переносчика кислорода ко всем органам и тканям. Кроме того, он входит в состав ферментов, необходимых для большинства метаболических процессов. Иммунитет, функция мозга, работоспособность и многое другое зависят от количества железа в вашем организме.
В комментарии радио Sputnik доктор Игнатькова отметила, что жалобы на здоровье учащаются при железодефицитных состояниях (особенно в душных помещениях без вентиляции может наблюдаться ухудшение самочувствия).
«Дефицит железа может вызвать неспецифические симптомы, такие как повышенная слабость, утомляемость, снижение толерантности к физической нагрузке, головные боли и головокружение. Если вас нет рядом, вы можете почувствовать недомогание».
Тяжелый дефицит железа приводит к развитию заболевания, называемого железодефицитной анемией. Эта патология, характеризующаяся очень низким уровнем эритроцитов, негативно влияет на внешний вид. Кожа становится бледной, «круги» под глазами темнеют, ногти становятся ломкими, волосы быстро выпадают. Игнатькова подчеркнула, что при подозрении на анемию всегда следует обратиться к врачу и проверить уровень железа в крови.
Эксперт добавил, что лучшими источниками железа для организма являются продукты животного происхождения, особенно красное мясо и внутренние органы.
«Для усвоения железа необходимы и другие вещества, например витамин С, поэтому зимой стоит добавлять в рацион квашеную капусту, цитрусовые и яблоки. Такие продукты, как чай, кофе и шоколад, наоборот, тормозят всасывание», — сказал врач.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { высота строки: 1.285rem; вес шрифта: 800; цвет: #000000; выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
