Если человек ест жирную и калорийную пищу, никакие физические упражнения не помогут ему похудеть. Однако иногда, как бы здорово мы ни питались, стрелка на весах все равно ползет вверх. Возможно, все дело в гормонах.
«Большие кости», «генетика» — люди часто оправдывают лишний вес, хотя на самом деле им нужно в первую очередь обратить внимание на свое питание. Но что, если ваш рацион не изменится и вы начнете набирать вес? Возможно, в наборе веса виноваты гормоны.
Известно, что на массу тела влияют гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ), тестостерон, эстроген, кортизол и др. между тем, новое исследование выявило два других гормона, которые могут влиять на форму тела. Это ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1) и ГИП (глюкозозависимый инсулинотропный полипептид) — гормоны, стимулирующие секрецию инсулина в ответ на прием пищи.
Когда возникает проблема с этими гормонами, могут возникнуть проблемы с инсулином и сытостью, что приводит к потере аппетита.
«Гормональные дисбалансы, особенно связанные с GLP-1 и GIP, часто игнорируются как причина увеличения веса, хотя они имеют решающее значение для эффективного снижения веса», — говорит Франклин Джозеф, известный британский эндокринолог и основатель The Weight Loss Clinic.
Врачи перечислили три признака, на которые следует обратить внимание, если вы начинаете без причины набирать вес, а диета и физические упражнения больше не помогают.
Вечный голод
Я поел, но не был сыт. Если вы часто чувствуете голод, не чувствуете сытости после еды или испытываете сильную тягу к сладкой и углеводной пище, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Это состояние в сочетании с замедленным обменом веществ может привести к увеличению веса даже при небольших изменениях в рационе.
Постоянная усталость
Вы достаточно спите и отдыхаете, но все еще чувствуете усталость. Кроме того, проблемы со сном могут указывать на гормональный дисбаланс. У вас проблемы с засыпанием или вы спите очень чутко и часто просыпаетесь.
Перепады настроения
Раздражительность, беспокойство или депрессия могут быть тонкими признаками гормонального дисбаланса. А у женщин менструальный цикл часто нарушается из-за гормонального дисбаланса.
«Многим людям не удается похудеть не потому, что им не хватает силы воли, а потому, что их гормоны работают против них», — объяснил The Express профессор Франклин Джозеф. — Если вы испытываете эти симптомы, возможно, пришло время обратиться к врачу. Гормональный дисбаланс можно исправить с помощью соответствующего лечения. Это поможет вам контролировать свой вес и улучшить общее состояние здоровья».
Кроме того, врачи говорят, что при лечении гормонального дисбаланса важно соблюдать сбалансированную диету, заниматься спортом, хорошо спать и минимизировать уровень стресса.
- Хотите связаться со мной?
