Не хотите, чтобы ваш долгожданный отпуск был испорчен? Получите консультацию флеболога. Он объяснил, что может случиться с людьми, которые долго летают или ездят на самолете.
Планируете ли вы отправиться в отпуск на майские праздники? Стоит знать, что такое «тромбоз путешественника» или «синдром эконом-класса». Впервые он был описан в 1970-х годах. Это опасно для тех, кто планирует дальний перелет или поездку на автомобиле.
Как развивается это заболевание? Как защитить вены при поездках на дальние расстояния? Подробности доктору Питеру рассказал Роман Некрасов, флеболог, хирург и проктолог клиники СМ в Санкт-Петербурге.
Роман Некрасов
Флебологи, хирурги, аноректальные хирурги в СМ Клиник в Санкт-Петербурге
Кто в группе риска
Тромбоз — это заболевание вен, при котором внутри кровеносного сосуда образуется сгусток крови, или тромб. Они нарушают нормальный кровоток и представляют серьезную опасность для человека. Оторвавшийся тромб может попасть в легкие и вызвать тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА) или закупорку артерии в легком. Это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Основными факторами развития заболевания являются генетическая предрасположенность к нарушениям свертываемости крови, слабые стенки кровеносных сосудов и варикозное расширение вен. Если говорить конкретно о «тромбах путешественника», то большую роль играет гиподинамия, которая вызывает застой крови в венах и увеличивает риск образования тромбов.
С медицинской точки зрения авиаперелеты опаснее автомобильных путешествий, особенно перелеты продолжительностью более 4–6 часов. В салонах самолетов более низкое давление и более сухой воздух, что может еще больше сгущать кровь. Кроме того, в автомобиле легче менять положение тела и, при необходимости, совершать незапланированные остановки.
Шесть способов избежать проблем
Есть несколько простых способов предотвратить серьезные проблемы и путешествовать комфортно.
1. Используйте компрессионные чулки
Простой и эффективный способ избежать венозного застоя — носить компрессионные чулки или гольфы во время путешествий. Лучше всего выбирать трикотаж со второй степенью компрессии. Эти изделия обеспечивают равномерное давление на икры, поддерживая тонус вен и стимулируя приток крови от конечностей к сердцу.
2. Регулярно разминайтесь
Во время путешествия важно как можно больше заниматься спортом. Разминку следует проводить не реже одного раза в 1,5–2 часа. Если вы за рулем, планируйте короткие остановки, чтобы прогуляться или заняться спортом. В самолете вы можете просто пройтись по салону, потянуться и сделать несколько упражнений с ног на ноги. Кстати, есть некоторые упражнения, которые вы можете выполнять, сидя на стуле, например, регулярно вращать стопами или тянуть пальцы ног от себя и к себе.
3. Сохраняйте свои привычки в отношении алкоголя и бросайте пить
Алкоголь способствует обезвоживанию организма, что увеличивает риск образования тромбов и сгущения крови. Поэтому лучше не употреблять алкогольные напитки во время полета и накануне. Лучше не употреблять алкоголь, а пить кипяченую воду небольшими порциями и регулярно. Это поможет поддерживать водный баланс в организме.
4. Не сидите, скрестив ноги
Некоторые люди считают позу со скрещенными на коленях ногами удобной, но на самом деле она довольно опасна. Это вызывает сдавливание вен и нарушение кровотока, что может привести к застою крови в ногах. Постарайтесь держать ноги на полу или, что еще лучше, слегка приподнять их. Например, в особом положении.
5. Носите свободную одежду
Узкие брюки, тугие ремни, узкая обувь — все это может отрицательно влиять на кровообращение. Во время поездки лучше всего надевать свободную одежду и обувь.
6. Обратитесь к врачу и пройдите обследование
Если вам предстоит дальний перелет, лучше всего пройти хотя бы базовую диагностику (минимум анализов включает коагулограмму, которая оценивает скорость свертываемости крови) и проконсультироваться с врачом — флебологом или сосудистым хирургом.
Специалист рассмотрит результаты анализов, проанализирует соответствующие факторы риска (курение, избыточный вес, варикозное расширение вен) и при необходимости назначит препараты, разжижающие кровь. Важно: Категорически запрещено назначать себе такие препараты самостоятельно.
Кроме того, вы можете пройти генетическое тестирование на склонность к тромбообразованию. Это особенно полезно для людей, у которых в семейном анамнезе есть случаи образования тромбов. Генетический анализ позволяет выявить даже гипотетические риски и заранее назначить комплекс профилактических мер, которых следует придерживаться не только во время путешествий, но и в повседневной жизни.
- Хотите связаться со мной?
