Диетолог Ирина Тропигина составила топ-5 продуктов, эффективно способствующих похудению.
Весна – хороший повод привести себя в форму и сбросить лишний вес. Один из наиболее эффективных способов добиться этого – изменить свой рацион. Он должен содержать меньше продуктов, стимулирующих отложение жира, и больше продуктов, которые положительно влияют на обмен веществ, уровень сахара и инсулина, а также на аппетит. Доктор Тропигина поделилась этим списком. В пятерку лучших продуктов, помогающих похудеть, вошли нежирные, натуральные, несладкие кисломолочные продукты. По мнению специалистов, при их употреблении в организм попадают бактерии, благотворно влияющие на состояние кишечной флоры и на процесс пищеварения.
«Кисломолочные продукты содержат молочные белки. Молочные белки ускоряют жировой обмен, в результате чего происходит более быстрое расходование жировых прослоек», — добавила Тропигина.
Врачи также включили корицу, грейпфрут, имбирь и ананас в число лучших продуктов, которые помогут похудеть.
Эксперты объяснили, что корица снижает уровень сахара в крови, тем самым предотвращая превращение углеводов в жир. Грейпфрут богат пектином, который нормализует выработку инсулина, а имбирь содержит активаторы обмена веществ гингерол и шогаол.
Далее, ананас, входящий в топ-5 продуктов, помогающих похудеть, содержит (помимо других полезных веществ) фермент бромелайн, под воздействием которого организм интенсивнее расщепляет жир.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; плавающий элемент: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6);содержание: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
