Апельсиновая корка может вызвать панику у любой женщины, заметившей этот дефект на своей коже. Почему вообще появляется целлюлит, какие болезни и состояния его «усиливают» и есть ли простые способы от него избавиться, пояснила врач.
В преддверии летнего сезона многие женщины начинают задумываться о том, как они выглядят в купальнике, тщательно выискивая недостатки своей фигуры. Один из самых неприятных признаков отклонения от стандартов красоты, который дамы боятся увидеть в зеркале, — это целлюлит.
Дерматолог объяснил, почему он появляется — некоторые из них далеко не самые очевидные, и какие состояния и заболевания могут «усилить» целлюлит.
Татьяна Захарченко
дерматология, косметология
дерматолог, специалист по контурной пластике, мезотерапии, ботулинотерапии и антивозрастной медицине, главный куратор медико-косметического направления в компании First Living Collagen
Причины целлюлита
-
Много соли в рационе
«Даже обычная еда в кафе и ресторанах пересолена», — предупреждает дерматолог Татьяна Захарченко. — С возрастом наш организм становится более чувствительным к соли, у нас появляются небольшие отеки, а как следствие — целлюлит.
-
Привычка есть на ночь
— Пища, съеденная на ночь, особенно если вам за 40, приводит к отекам. Избыток алкоголя также вызывает их. Сочетание еды и алкоголя на ночь вызывает отек в течение трех дней, предупреждает врач.
-
Неправильный питьевой режим
— Недостаток воды приводит к сгущению лимфы. Это тоже провоцирует целлюлит, считает эксперт.
-
Пассивный образ жизни
— От этого наши мышцы становятся как тряпки — они практически не сокращаются и не помогают току лимфы. И это вызывает отеки и целлюлит, говорит дерматолог.
-
Стресс и недостаток сна
«Они приводят к хроническому повышению кортизола. А также провоцируют увеличение отечности и выраженность целлюлита», — говорит врач.
-
Любое хроническое заболевание
— Тонзиллит, заболевания ЛОР-органов также вызывают проблемы с лимфообращением и отечностью, «укрепляют» целлюлит, — поясняет специалист.
-
Скрытый гипотиреоз, анемия, резистентность к инсулину
«Все эти заболевания и состояния усугубляют целлюлит», — предупреждает дерматолог.
-
Вторая половина менструального цикла
— С 14-го дня цикла до начала менструации — время, когда прогестерон «бурлит» в организме женщины. Этот гормон также приводит к усилению отечности и ярко выраженным проявлениям целлюлита, — поясняет Татьяна Захарченко.
-
Флеберизм
— Если врач говорит о необходимости операции, то лучше ему поверить: вы все равно ее сделаете. Оперировать лучше раньше, пока масштабы проблемы меньше. Сейчас достаточно малоинвазивных методов, говорит дерматолог.
Как справиться с целлюлитом
«Если вы набрали вес и заметили на коже целлюлит, вам нужно похудеть, но не истощать свой рацион», — советует эксперт. — Норма по белкам около 80 грамм в день, по жирам около 60 грамм, по углеводам 100 грамм и ниже. Пока вы не уменьшите объем набухших адипоцитов (клеток жировой ткани), все остальное бессмысленно.
6 правил питания:
-
Завтрак: преимущественно яйца в сочетании с овощами или творог с йогуртом.
-
Обед: белковая пища (птица, нежирная говядина, рыба), также в сочетании с овощами. Плюс гарнир. Но не более 100 грамм в готовом виде.
-
Полдник: фрукты или ягоды (не более 200 грамм за раз).
-
Ужин: в идеале рыба или морепродукты и овощи (в виде салатов, приготовленные на гриле или тушеные).
-
Исключить: сладости, фаст-фуд, колбасы и сладости, снеки, печенье, фруктовые соки, маринованные овощи и соленья.
-
Питьевой режим: один литр на 30 кг массы тела. И ты должен двигаться!
«Важно понимать, что небольшое количество целлюлита — это норма, и даже при правильном питании, сне, отдыхе и физических нагрузках небольшие его проявления могут оставаться», — поясняет врач.
Дополнительные методы
«Существует множество процедур, направленных на избавление от целлюлита, например, ручной массаж, гидромассаж, — говорит Татьяна Захарченко. — Глубокое воздействие на мягкие ткани позволяет сделать кожу гладкой и эластичной, избавиться от отеков. Популярны также косметические обертывания, но эта процедура способствует улучшению внешнего вида кожи, а не избавлению от целлюлита.
Стоит помнить, что наилучший результат достигается в комплексе, напоминает специалист, важны регулярные физические нагрузки и лечебные процедуры, сбалансированное питание и прием витаминов.
- Хотите связаться со мной?
