Весна — это время года, когда природа пробуждается и все оживает, но это также время, когда простуды становятся более частыми. Врач объясняет, почему мы так уязвимы в этот период и какие три правила помогут нам бороться с ОРВИ.
Традиционно основными холодными сезонами в России считаются осень и зима. Однако риск заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями весной зачастую не меньше, чем в холодное время года.
Именно в межсезонье, когда солнце пригревает, а пуховики убраны в шкаф в ожидании следующей зимы, у многих людей внезапно появляются боль в горле, кашель и лихорадка. Вместе с Динарой Дадашевой, врачом-терапевтом, аллергологом-иммунологом и артрологом клиники «СМ» в Санкт-Петербурге, мы выясним, почему так происходит.
Динара Дадашева
Главный специалист СМ Клиник в Санкт-Петербурге, ревматолог, терапевт, аллерголог-иммунолог
Весенняя простуда
Весна характеризуется непредсказуемой погодой и резкими перепадами температур в течение дня. Температура воздуха утром может достигать +6, в обед +18, а к вечеру возвращаются холодные течения и сильные ветры. Кроме того, с приходом первых теплых дней многие стараются как можно быстрее переодеться в более легкую одежду. Выходить на улицу в весеннем пальто и без шапки — особое удовольствие, но в периоды нестабильных погодных условий это создает благоприятную почву для переохлаждения.
Гипотермия сама по себе не вызывает заболевания, но может ослабить местный иммунитет. Это делает организм более восприимчивым к вирусным и бактериальным вторжениям, а также активизирует его собственную условно-патогенную микробиоту.
Повышенная активность вирусов
Многие штаммы вирусов становятся более активными в межсезонье. Включая аденовирус, риновирус и вирус парагриппа. Зачастую к ним относятся не только виды, существующие в зимний период, но и многие другие виды, к которым организм человека еще не выработал иммунитет. Новые штаммы вирусов весной привели к очередному всплеску острых респираторных вирусных инфекций и простудных заболеваний.
Стоит помнить, что весной многие люди становятся более социально активными. Они чаще встречаются с друзьями и посещают общественные места. Многие люди отправляются в отпуск и совершают короткие поездки во время праздников и выходных. Это еще больше увеличивает риск распространения инфекции между людьми.
Сезонное снижение иммунитета
Зима — это серьезная нагрузка на иммунную систему. Короткий световой день, недостаток солнечного света, низкая физическая активность, недостаток витаминов и микроэлементов — воздействие этих факторов может привести к снижению иммунной защиты. Восстановление иммунитета после зимы занимает много времени. Особенно в тех районах, где весенний сезон приближается к началу мая.
Стоит отметить, что из-за снижения иммунитета люди не только чаще болеют, но и болеют хуже. Даже распространенные риновирусы могут привести к затяжному заболеванию с повышенным риском развития бактериальных инфекций. В результате простуда переходит в синусит, острый тонзиллит, пневмонию и другие осложнения.
Весенние аллергии
Другим фактором риска является сезонная аллергия, особенно аллергия на пыльцу. Даже легкая аллергическая реакция, на первый взгляд не доставляющая человеку никакого дискомфорта, может вызвать воспаление слизистых оболочек органов дыхания — нашей первой линии обороны. Организм становится более восприимчивым к возбудителям, а острые респираторные вирусные инфекции длятся дольше и протекают тяжелее. Кроме того, если простуда совпадает с обострением симптомов аллергии, людям приходится бороться со всеми симптомами одновременно.
Как защитить себя: три правила
-
Одевайтесь по погоде
Хорошо подойдет принцип многослойности одежды. Если погода станет жаркой, вы сможете снять верхний слой и надеть его снова, когда станет прохладнее. Это помогает приспособиться к изменениям температуры в течение дня.
-
Поддержание иммунитета
Включите в свой рацион сезонные фрукты, зелень и овощи, чтобы максимально сохранить витамины и микроэлементы. Постарайтесь больше или хотя бы чаще ходить пешком. Кроме того, можно принимать профилактические витамины, но только после консультации с врачом.
-
Не игнорируйте симптомы простуды
Хуже всего — это струсивать. Лучше отдохнуть несколько дней, чем ждать, пока возникнут осложнения. Отдых, обильное теплое питье, проветривание и увлажнение воздуха помогут быстро облегчить симптомы заболевания и избежать серьезных последствий. Если симптомы сохраняются и не улучшаются в течение 5–7 дней, обратитесь к врачу для диагностики и корректировки лечения.
- Хотите связаться со мной?
