Храп часто считают незначительной проблемой. Да, иногда достаточно просто изменить рацион питания и образ жизни, чтобы избавиться от храпа. Однако в некоторых случаях без помощи хирурга это сделать невозможно. Кроме того, врачи не рекомендуют откладывать лечение.
Храп (научно называемый ронхопатией) может указывать на неправильный прикус, искривление носовой перегородки, проблемы с щитовидной железой и многие другие медицинские и индивидуальные особенности.
Кроме того, ночной храп является распространенным признаком апноэ во сне, которое может привести к хронической усталости, депрессии, проблемам с памятью и концентрацией, а также значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Андрей Макаров
Пластический хирург, оториноларинголог.
Почему человек храпит
«Во время нормального «дневного» дыхания воздух беспрепятственно проходит из глотки в гортань, в трахею и из бронхов в легкие. Днем мышцы глотки напряжены, а во время сна расслабляются, в результате чего дыхательные пути очень сужаются, а ткани глотки находятся в состоянии вибрации. В результате слышны характерные звуки», — рассказывает отоларинголог Андрей Макаров.
Доступ к воздуху может быть полностью перекрыт на короткий период времени. Это состояние называется обструктивным апноэ во сне (СОАС) и поражает 5–15% женщин и 15–30% мужчин. ОАС особенно часто встречается у пациентов старше 60 лет.
«Во время сна неоднократно возникает обструкция (обструкция, ред) верхних дыхательных путей, в том числе носовых ходов», — поясняет врач.
Более легкой клинической формой апноэ является гипопноэ во сне. В первом случае, если больной не дышал полностью более 10 секунд, во втором случае количество кислорода, поступающего в легкие, недостаточно, но дыхание все равно продолжается».
Уровень кислорода в организме снижается, а давление внутри черепа увеличивается. В результате невылеченное апноэ и гипопноэ может привести к болезням сердца, цереброваскулярным заболеваниям, при которых нарушается кровообращение головного мозга, диабету и многим другим проблемам.
Кроме того, недостаток сна увеличивает риск несчастных случаев на производстве, дорожно-транспортных происшествий и других несчастных случаев.
Подправить форму носа и избавить от храпа
Кажется, что люди обращаются к ринопластике (ринопластике) исключительно из эстетических соображений. Однако эта операция также может решить проблему апноэ.
«Хирургическое восстановление нормального носового дыхания может существенно улучшить результаты лечения СОАС в сочетании с другими методами. Однако специалисты полагают, что это не единственный самостоятельный метод коррекции апноэ и храпа. Я об этом не думаю», — говорит Андрей Макаров.
Эта комплексная операция включает в себя не только функциональную ринопластику, но также пластику нижней раковины и септопластику, то есть коррекцию носовой перегородки.
«Пока эксперты не пришли к единому мнению, что эти методы могут снизить индекс апноэ-гипопноэ. Однако такие вмешательства могут значительно улучшить сон и общее качество жизни». Недавние исследования о роли назальной хирургии в лечении СОАС Показано, что функциональная ринопластика оказывает положительное влияние на индекс апноэ-гипопноэ в легких случаях», — поясняет врач».
Неправильное положение перегородки носа – одна из наиболее частых причин ночного храпа. Это сужает носовые ходы и затрудняет дыхание.
«Септопластика занимает от 30 минут до двух часов и чаще всего выполняется в частном порядке через небольшие разрезы на слизистой носа. В результате слизистая оболочка отделяется от кости и хряща, что позволяет хирургу удалить необходимое. Приводится срединное положение на перегородку. По окончании операции врач накладывает саморассасывающиеся швы. При этом на лице не остается никаких следов», — рассказывает Андрей Макаров.
Если причина вашего храпа связана с анатомическими особенностями носа, решить проблему поможет септопластика.
«Во многих случаях это более эффективно, чем септопластика, например, если у вас кривой нос или боковые стенки носа слабые и могут прилипать к перегородке при вдохе», — говорят эксперты, прежде чем вы решите сделать септопластику. Вам следует обратиться к отоларингологу или пластическому хирургу, специализирующемуся на ринопластике».
Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях
Если явных физиологических особенностей или отклонений нет, следует сначала разобраться с храпом самостоятельно.
-
Если у вас избыточный вес, постарайтесь от него избавиться. Я рекомендую спать на боку, пока не похудеете.
-
Я не курю.
-
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем.
-
Следите за влажностью воздуха в спальне. Оно не должно быть слишком сухим или слишком влажным.
-
Пожалуйста, прекратите принимать снотворное.
- Хотите связаться со мной?
