Блог/Начинающим/Зачем нам нужно хобби
Даже любимая работа иногда может быть настолько утомительной, что в конце дня хочется просто лежать на диване и ничего не делать. Темп профессиональной жизни зачастую настолько интенсивен, что его разбавляют только самым необходимым, оставляя мало времени для себя. При этом не всегда замечается важность хобби. Человеку необходимо перейти от рабочих задач к другой деятельности, приносящей счастье и положительные эмоции. Решение повседневных проблем вряд ли попадает в эту категорию. Но это хобби отлично справляется со своей задачей. В этой статье мы расскажем вам, что такое хобби, какие хобби с ним связаны и в чем его польза.
Что это за понятие и в чем его необходимость для человека
Хобби – это любое занятие, отличающееся от повседневной жизни и приносящее удовольствие. Преимущество хобби для человека в том, что оно может избавить от забот. Наш мозг постоянно автоматизирует и оптимизирует повседневные задачи. Переключение на новый вид деятельности создает импульс, активизирующий его работу и повышающий нейропластичность: способность создавать новые нейронные связи. От этого показателя зависит эффективность мозговой деятельности.
Выполнение монотонных задач в течение длительного периода времени может привести к затуманиванию восприятия. Человек упускает возможности и новые возможности и перестает искать лучшие решения. Обращение к хобби может помочь решить эту проблему. Мозг обрабатывает новую задачу, и через некоторое время человек может оценить предыдущую задачу новым, свежим взглядом и найти лучшее решение.
С психологической точки зрения хобби – это деятельность, удовлетворяющая базовые потребности самореализации и признания. Хобби расширяют круг знакомых определенной ценности. Закрепление успеха за счет положительной реакции других может вдохновить людей на дальнейшие действия и продолжать расти в выбранной ими области.
Почему хобби и карьера — разные понятия, даже если вы очень любите свою работу:
- Основная деятельность всегда зависит от конечного результата и направлена на достижение конечного результата. Значение этой деятельности в том, что она приводит к какому-то результату: получению финансового вознаграждения или других необходимых ресурсов. Достижение оптимальных результатов требует постоянного развития.
- Хобби – это не результат, а удовольствие от процесса. Вы можете достичь определенных оценок и совершенствоваться в выбранной вами области, но это не обязательно. Суть в том, чтобы делать то, что делает вас счастливым, с вознаграждением или без него.
Когда человек занимается хобби, он не оценивает прошлое, не рассматривает будущее, не прогнозирует прибыль и не учитывает, что он может получить от занятия этой деятельностью. Он находится в состоянии «здесь и сейчас», наслаждаясь самим процессом.
Каким может быть хобби и как определиться с выбором
Любимые занятия могут быть разными. Все зависит от человека и его личных особенностей. Кому-то достаточно получаса в день рисования в блокноте, а кто-то может создать полноценную картину. У обоих мужчин есть одна общая черта: они делают что-то ради удовольствия, а не ради конечного результата.
Следование принципам осознанности поможет вам определить, как найти правильные занятия. Обращая внимание на внутренние процессы и отслеживая эмоциональные реакции на конкретные виды деятельности, вы сможете понять, что вас действительно интересует. Это может быть совершенно неожиданная сфера деятельности, совершенно противоположная вашей экспертности.
Некоторые психологи рекомендуют сначала провести тесты на определение психологического типа И. П. Павлова. Это примерная самодиагностика, которая не даст точных результатов, но поможет определить векторы, по которым можно двигаться.
- Слабые и неуравновешенные психологические типы лучше себя чувствуют в творческих сферах.
- Сильный и эмоциональный – в сферах, предполагающих постоянное взаимодействие с людьми.
- Сильный и неуравновешенный – в движении.
Если у вас никогда раньше не было хобби, может быть сложно понять, с чего начать. Для этого рекомендуется пройти тесты или обратиться за помощью к психологу, а также пробовать новое. Разделите всю деятельность на следующие области: творческую, физическую, социальную и техническую. Создайте список хобби и разделите его на разные области. Анализируйте эмоции, которые вы испытываете, визуализируя процесс. Удобнее всего это делать во время медитации: роль стороннего наблюдателя поможет вам по-другому взглянуть на выбранную вами деятельность и увидеть со стороны испытываемые эмоции, а затем принимать более осознанные решения.
Виды хобби: из чего выбрать любимое занятие
Хобби могут быть активными и пассивными. Каждый человек решает сам, какой тип ему больше подходит. Мы собрали для вас несколько идей, которые помогут вам упростить создание первого списка событий.
- Спортивный. Ловкость, сила, выносливость – вот что входит в хобби такого характера. Кроме того, посильная физическая активность способна вызвать массу положительных эмоций и улучшить здоровье. К таким хобби относятся йога, командные виды спорта, езда на велосипеде, ходьба, бег и т д.
- крайний. Полёты по крышам, альпинизм, паркур помимо развития физических показателей дают ещё и яркие эмоции и незабываемые впечатления. Они требуют серьезной предварительной подготовки.
- Социальные и игровые. В эту категорию могут входить танцы или стендап-комедия. Взаимодействие с другими людьми улучшит коммуникативные навыки и поможет вам отвлечься от повседневной и профессиональной рутины.
- технический. В эту сферу входит все, что связано с технологиями: изучение устройства смартфона или настольного компьютера, создание портативного самодельного радиоприемника, работа с любыми типами устройств.
- Творческий. Сюда входит живопись, скульптура, фотография и другая творческая деятельность.
Конечно, это не все виды хобби, ведь любимые занятия можно найти в любой сфере деятельности. Это может быть наблюдение за окружающей средой или организация пешеходной экскурсии, чтение классической литературы или дискуссионные клубы, обучение программированию или верховая езда. Все зависит от того, какое занятие приносит вам настоящее удовольствие и помогает отвлечься от повседневных дел.
Ежедневная медитация также может стать хобби. Это не только расслабляет и снижает стресс, но и помогает отделить навязанные цели от своих, правильно расставить приоритеты, научиться пользоваться возможностями, которые предлагает жизнь, и получать от этого удовольствие. В нашем блоге вы можете найти рекомендации по различным видам медитации, а в приложении выбрать подходящий курс и узнать, какие медитации подходят именно вам.
Заключение
Хобби – это больше, чем любимое занятие. Это возможность мозга переключиться на новые задачи, отстраниться от повседневной рутины и продлить подростковый возраст. Для человека это способ добиться себя, не боясь неудачи, потому что мы получаем удовольствие от самого процесса. Новые знакомства, расширение кругозора, новый опыт – все это относится к хобби, которое также может перерасти в карьеру на всю жизнь, хотя это совсем не обязательно.
Курсы, разработанные командой «Просто», помогут вам понять области, в которых вы хотите развиваться или попробовать себя. Вся медитация основана на принципе осознанности. Удобный аудиоформат подойдет даже новичкам: просто займите удобную позу и следуйте подсказкам. Вы можете получить доступ ко всем материалам бесплатно в течение одной недели по специальной ссылке.
- Хотите связаться со мной?
