Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих почек. Новое исследование показывает, что употребление трех-четырех порций фруктов и овощей в день вместо приема рецептурных лекарств может снизить кровяное давление и сократить расходы на лекарства вдвое. Чеснок и лук, капуста и листовая капуста, зеленый чай и оливковое масло — это лишь некоторые из продуктов, которые содержат большое количество антиоксидантов, поглощающих свободные радикалы, которые могут помочь в детоксикации почек и улучшить здоровье различными способами.
Предположим, вам сказали, что у вас заболевание почек. Учитывая, что это важные органы, которые выводят из организма шлаки и токсины, стимулируют выработку эритроцитов и регулируют кровяное давление, становится ясно, что эту проблему необходимо решать быстро.
Овощи помогают почкам больше, чем сильные лекарства
Употребление правильных продуктов улучшает функцию почек
Овощи и физические упражнения оказывают удивительное влияние на кровяное давление
Высокое кровяное давление является второй наиболее распространенной причиной почечной недостаточности
В чем причина нарушения функции почек?
Одним из первых шагов, который предпримет ваш лечащий врач, скорее всего, будет назначение режима лечения.
Но недавно было опубликовано новое исследование, на выполнение которого ушло пять лет. Это исследование показало, что одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих почек, — это съедать три-четыре порции фруктов и овощей каждый день. Это не только восстановит ваше здоровье, но и сэкономит деньги на лекарствах и других медицинских расходах.
Фактически, употребление в пищу здоровых фруктов и овощей может снизить затраты на лекарства до 50.
Употребление правильных продуктов улучшает функцию почек
Вам может быть интересно, как это работает. Согласно исследованиям Техасского университета, все начинается с изменения рациона питания.
Некоторые продукты более полезны, чем другие, для контроля артериального давления и могут улучшить многие другие аспекты здоровья, приводя такие показатели, как систолическое артериальное давление, в здоровый диапазон.
Пятилетнее исследование показало, что после агрессивных изменений в диете у пациентов с заболеванием почек систолическое артериальное давление падало сильнее, чем у тех, кто выбрал лекарственную терапию.
US News сообщило, что исследование было сосредоточено на небольшом количестве участников с проблемами почек, чтобы исследователи могли сравнить результаты стандартного медикаментозного лечения и диетических вмешательств.
Целью ученых было определить, улучшились ли симптомы больше в группе, принимавшей сильный препарат, или в группе, принимавшей пищу. Было оценено не только то, какие методы наиболее эффективны для естественного снижения артериального давления, но и то, могут ли меры по питанию действительно сократить отходы.
Вы уже знаете результат. Здоровое питание определенно поддерживалось. Участники исследования показали улучшение в первый год и каждый последующий год снижали затраты на лекарства, сэкономив группе овощей в общей сложности около 153 000 долларов за пять лет исследования.
Автор исследования Нимрит Горайя, доктор философии, директор программы нефрологии в Университете Бэйлора Scott & White в Темпле, штат Техас, сказал, что правильное питание важно для людей с заболеванием почек или тех, кто хочет предотвратить заболевание почек невероятно» важно. Не полагайтесь на лекарства, сосредоточьтесь на еде. Другие исследования показали, что прием лекарств от артериального давления может увеличить риск смерти.
Овощи и физические упражнения оказывают удивительное влияние на кровяное давление
Обзор 28 исследований с участием более 1000 пациентов, находящихся на диализе почек в Университете Сан-Паулу в Бразилии, выявил новые многообещающие статистические данные. Ученые обнаружили, что люди, которые регулярно выполняют как аэробные упражнения, так и упражнения с отягощениями (силовые тренировки), имеют значительно более низкие показатели артериального давления.
Рона Сэндон, директор программы клинического питания Школы медицинских профессий Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе, говорит, что употребление трех-четырех порций различных видов овощей и фруктов может привести к желаемым изменениям:
«Удивительно, на что способны фрукты и овощи в сочетании с небольшими физическими упражнениями. Лекарства от кровяного давления имеют множество негативных эффектов и могут вызывать вялость и другие проблемы. Существует пол.
Побочные эффекты фруктов, овощей и физических упражнений — это польза для здоровья. Люди могут улучшить свое здоровье, если у них будет доступ к здоровой пище. Особенно, если вы едите рекомендованное количество, указанное в исследовании».
Высокое кровяное давление является второй наиболее распространенной причиной почечной недостаточности
Несколько лет назад Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) объявили, что число смертей от высокого кровяного давления растет.
Многие люди не осознают, что почки и сердечно-сосудистая система работают вместе, чтобы предотвратить высокое кровяное давление (ЭАД), также известное как высокое кровяное давление. По данным Американской кардиологической ассоциации, повреждение почек из-за высокого кровяного давления происходит тремя способами:
Во-первых, VCD повреждают артерии. Кровеносные сосуды и артерии в почках плотные, что позволяет проходить через них большому количеству крови, но в этом состоянии почки ослаблены настолько, что ее недостаточное количество достигает тканей.
Поврежденные почки плохо фильтруют кровь. Крошечные пальцеобразные нефроны фильтруют кровь и получают кровь через крошечные волосоподобные капилляры, но если почки повреждены, они перестают снабжаться необходимым кислородом и питательными веществами. Гормоны, кислоты, соли и другие жидкости в организме больше не находятся под контролем.
Кровяное давление не регулируется, гормоны, важные для саморегуляции, не вырабатываются, и начинается нисходящая спираль. Другие артерии закупориваются и перестают функционировать, вызывая почечную недостаточность.
Хотя все это звучит довольно ужасно, важно помнить, что обычно это происходит постепенно, в течение многих лет, и его можно предотвратить.
В США каждый третий человек старше 65 лет страдает хронической болезнью почек (ХБП). Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Clinical Practice, у большинства людей с ХБП 4 стадии не прогрессируют на более поздние стадии, поскольку они рано умирают от терминальной стадии заболевания почек.
В итальянском исследовании ученые пришли к выводу, что употребление всего 7 граммов белка в день снижает частоту почечной недостаточности. Что еще более важно, было высказано предположение, что диета с низким содержанием белка гораздо предпочтительнее диеты, содержащей избыток белка. Поэтому вам, возможно, придется ограничить потребление белка.
вам нужно всего лишь около 0,5 грамма белка на фунт мышечной массы тела. Фруктозу следует употреблять только в небольших количествах, около 25 г или 6 чайных ложек в день (хотя Национальный фонд почек разрешает употребление от 40 до 50 г). Сайт по обучению почек DaVita отмечает:
«Исследователи все чаще обнаруживают связь между хроническими воспалительными заболеваниями и «суперпродуктами», которые могут предотвратить или защитить от нежелательного окисления жирных кислот, которое происходит, когда кислород в организме вступает в реакцию с жирами в крови и клетках.
Окисление — это нормальный процесс производства энергии и многих химических реакций в организме, но когда жиры и холестерин окисляются в избытке, они производят молекулы, известные как свободные радикалы, которые могут повредить белки, клеточные мембраны и гены».
Заболевания, связанные с повреждением свободными радикалами в этом исследовании, включают заболевания почек, а также рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и другие рецидивирующие дегенеративные заболевания. Однако продукты, содержащие антиоксиданты, могут помочь нейтрализовать их и защитить организм от них.
Продукты, содержащие фосфор, способствуют образованию камней в почках. Продукты с высоким содержанием калия, такие как овощи и семена, полезны в умеренных количествах. К сожалению, только 2% жителей США получают достаточное количество калия. Это часто вызвано тем, что другие люди едят слишком много обработанной пищи.
Вот 15 лучших фруктов, овощей и других продуктов, которые содержат мощные антиоксиданты для поддержания здорового баланса натрия, калия и фосфора:
красный перец чили
капуста, цветная капуста, капуста
спаржа, зеленая фасоль, сельдерей
чеснок и лук
гриб
яблоки, груши, персики, вишня
арбуз
Черника, клубника, малина, брусника
сладкая картошка
Зеленый чай
орехи и семена
красный и фиолетовый виноград
яйцо
Дикая аляскинская нерка
оливковое и кокосовое масло
Будьте осторожны при употреблении фруктов из этого списка, так как вы легко можете превысить рекомендуемую дневную норму фруктозы. Помимо «чистых» здоровых продуктов, которые помогают вашему организму поддерживать здоровье и восстанавливаться, есть некоторые продукты, которых следует избегать, особенно если у вас проблемы с почками.
Если вы пьете газированные напитки или напитки, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или аспартам, прекратите это делать. Это искусственные вещества, которые могут поставить под угрозу даже самое лучшее здоровье.
Чистая вода — лучший напиток для вашего тела, и если вы еще не перешли на этот вариант, вы удивитесь, насколько здоровее вы станете выглядеть и чувствовать себя. Daily Superfood Love сообщает:
«Здоровый образ жизни и правильное питание помогут сохранить ваши почки здоровыми на десятилетия вперед. Еда может изменить многие состояния здоровья, замедляя дальнейшее повреждение жизненно важных органов и помогая сохранить ваши почки здоровыми на десятилетия вперед» даже было показано, что это предотвращает.
Диета, наполненная мощными суперпродуктами, удаляет свободные радикалы, вызванные окислением, и уменьшает воспаление. Исследование за исследованием каждого серьезного заболевания показывает, насколько сильно то, что вы едите, влияет на то, как вы выглядите, чувствуете себя и на здоровье ваших внутренних органов».
Один из способов следить за здоровьем своего организма — следить за цветом мочи. Моча должна быть бледно-желтого цвета. Если цвет темный, пейте больше воды.
В чем причина нарушения функции почек?
Более 26 миллионов человек в США страдают хронической болезнью почек. По данным One Green Planet, они способствуют развитию других заболеваний и проблем со здоровьем:
«Заболевание почек тесно связано с другими серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца. У многих людей, страдающих ожирением, аутоиммунными заболеваниями или инфекциями мочевыводящих путей (ИМП), заболевание почек может развиться в течение жизни.
Когда организм подвергается стрессу, он также оказывает огромную нагрузку на почки. Общие признаки заболевания почек включают частое или затрудненное мочеиспускание, боль, ощущение жжения и постоянную жажду».
Существует два типа дисфункции почек: острое повреждение почек и хроническое заболевание почек.
Острое повреждение почек (ОПП) возникает, когда кровоток внезапно снижается, что приводит к почечной недостаточности. На самом деле эти два термина являются синонимами. Причинами могут быть тяжелое обезвоживание, несчастные случаи, хирургические операции и даже передозировка (кумулятивная или сознательная) таких препаратов, как ацетаминофен, ибупрофен и напроксен.
Хроническое воспаление, инфекции (например, сепсис), закупорка и аллергические реакции, например, наблюдающиеся у людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, также могут вызвать почечную недостаточность.
Примерно половину пациентов с ОПП можно вылечить без непоправимого ущерба. Остальным пациентам, скорее всего, потребуется трансплантация почки или диализ, при котором используется аппарат для фильтрации крови.
Симптомы включают боль, слабость, головокружение, потерю аппетита, тошноту и рвоту, сильную сухость во рту и снижение частоты мочеиспускания. Интересно, что наиболее острые случаи возникают у людей, уже госпитализированных по другим причинам.
Хроническая болезнь почек (ХБП) прогрессирует постепенно и обычно усугубляется высоким кровяным давлением и диабетом. Кандидатами могут быть люди, которые принимают несколько лекарств в течение длительного периода времени или злоупотребляют наркотиками или алкоголем. Если почечные артерии закупориваются, это может привести к необратимому повреждению почек.
Возраст, генетические аномалии и такие заболевания, как рак, могут повлиять на это состояние. В хронических случаях симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы привести к потере функции. На этом этапе уровень фосфатов в крови увеличивается, а уровень железа снижается.
Большинство медицинских работников рекомендуют есть много овощей, избегать сахара, пить много воды и, самое главное, регулярно заниматься спортом. Это не только полезно для почек, но и может значительно улучшить общее состояние здоровья.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { высота строки: 1.285rem; вес шрифта: 800; цвет: #000000; выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
