Ученые и врачи давно сошлись во мнении, что мужчины обращаются к врачу гораздо реже, чем женщины. Особенно это касается людей в возрасте от 18 до 44 лет. Есть много причин. Нехватка времени или желания, «просто полежи и само заживет», стыд и даже страх. В любом случае состояние вашего здоровья будет только ухудшаться и может привести к тяжелым последствиям.
Психотерапевт Саманта Уайлд уверена, что мужчины могут сами узнать, есть ли у них проблемы со здоровьем, и сделать это, не выходя из дома. Достаточно провести так называемую проверку внешнего состояния организма.
Вот ключевые метрики, на которые обязательно стоит обратить внимание.
-
Артериальное давление. Выработайте привычку проверять свое артериальное давление утром и вечером, советуют терапевты. Этот ритуал занимает менее пяти минут и может защитить вас от серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Если вы заметили, что ваши показатели значительно различаются в разное время суток или не такие, как обычно, вам следует записаться на прием к кардиологу или терапевту.
-
Частота пульса. Это еще один важный индикатор, позволяющий заподозрить неладное. Мужчинам пульс следует измерять в состоянии покоя, стандарт составляет от 60 до 75 ударов в минуту.
-
Цвет и плотность стула. Жидкий стул, следы крови, слизи – все это очень тревожные звоночки, в этом случае следует срочно обратиться к врачу. Кроме того, если у вас нет проблем с походом в туалет со своими «фекалиями», возможно, вы страдаете от различных заболеваний, включая рак толстой кишки.
-
Уровень холестерина в крови. Самый надежный способ проверить уровень холестерина — измерить липидный профиль. Однако вы сами можете заподозрить, что уровень зашкаливает. При этом кожа становится твердой, приобретает сероватый оттенок и кажется более грубой. Кроме того, появляются боли в теле и спазмы в икроножных мышцах, бедрах и ягодицах. Во время ходьбы вы можете чувствовать дискомфорт или боль в ногах, существует риск возникновения судорог.
-
состояние ногтей. Внешний вид ваших ногтей дает важную информацию о вашем общем состоянии здоровья. Например, выбоины или вмятины могут указывать на артрит или экзему, а желтоватый оттенок или ломкость — на грибковую инфекцию или ослабление иммунной системы.
-
густота волос. После 50 лет примерно 85% мужчин начнут лысеть. Это естественное состояние, и мы все стареем. Однако если у вас вдруг начали выпадать волосы на груди, ногах и т д., вам следует забеспокоиться. Возможно, это дефицит железа, различные кожные заболевания и другие патологии. Особенно это опасно, если волосы выпадают прямо из фолликула.
-
обхват талии. Еще один важный показатель, который может указывать на наличие висцерального жира. В этом случае есть риск заболеть сахарным диабетом, патологиями печени, проблемами с эндокринной и репродуктивной системами. Измерьте окружность талии – она не должна превышать 94 см.
-
Гладкая кожа. На теле не должно быть шишек, шрамов и синяков, которые не исчезнут в течение длительного времени. Внимательно осмотрите грудь, спину, руки и ноги. Никаких сюрпризов и поводов для беспокойства нет. Также следите за кротами, особенно за теми, которые похожи на «гадких утят».
-
состояние яичек. Многие мужчины стесняются говорить со своими врачами о деликатных вопросах. Например, на половых органах может появиться сыпь или шишка или возникнуть дискомфорт на ощупь. Тем временем врачи напоминают людям всегда проверять себя. Встаньте перед зеркалом и внимательно ощутите себя. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно обратитесь к урологу.
-
Цвет спермы. Еще одна деликатная деталь, о которой мужчины не часто говорят. С другой стороны, цвет и твердость могут указывать на ИППП, воспаление предстательной или яичковых желез. Обычно цвет спермы должен быть бело-серым и не должен вызывать дискомфорта во время эякуляции.
Кстати
Есть пять основных тестов, которые мужчинам следует проходить регулярно. Все, что вам нужно сделать, это потратить некоторое время, прийти в лабораторию натощак и сдать кровь внутривенно. После этого необходимо пройти обследование у хорошего врача. Все подробности здесь.
- Хотите связаться со мной?
