Каждый день мы можем делать вещи, которые чрезвычайно вредны для нашего психического здоровья, даже не осознавая этого. Проверка социальных сетей каждые 5 минут, отказ от здорового сна, замена завтрака только кофе, общение с токсичными людьми – все это не делает нас счастливыми.
С другой стороны, есть привычки, которые могут помочь улучшить ваше ежедневное здоровье. Это то, что психологи рекомендуют добавить в свою жизнь, чтобы получать ежедневную радость и удовольствие.
Цените дружбу
Тим Боно, профессор психологии и нейробиологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе, говорит, что дружба и теплые отношения являются для него главным приоритетом. Если по какой-то причине вы не можете встретиться с семьей или друзьями, вы, вероятно, попытаетесь изменить свои планы, чтобы не упустить возможность провести время со своими близкими.
Исследования показывают, что счастье не приходит от денег, славы или упорного труда. Что приносит радость людям, так это способность формировать позитивные отношения, а также дарить и получать любовь и заботу.
Будьте благодарны
К сожалению, мы склонны изначально уделять больше внимания плохому и негативному, чем хорошему. Однако в мире есть много причин для расстройства и злости, а также в нашу жизнь добавляются негативные элементы. Например, подумайте, на что вы подписаны в социальных сетях и какие новости вы привыкли читать.
Конечно, никто не просит вас полностью изолировать себя от всего плохого. Однако будьте осторожны, чтобы сохранить баланс и гармонию между положительными и отрицательными эмоциями.
Занимайтесь спортом по любви
здесь.
Следуйте своим ценностям
У каждого человека свое мировоззрение и свои представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. Однако очень важно связать свои истинные ценности со своими действиями.
Считаете ли вы, что ваши ценности — доброта и дружелюбие? Старайтесь каждый день делать что-то, что подтверждает эти ценности. Помогите коллеге, улыбнитесь незнакомцу, поддержите друга и т д. Тогда вы сможете сделать большой шаг к более гармоничной жизни.
Избегайте отупляющего досуга
ХаффПост.
- Хотите связаться со мной?
