11 популярных заблуждений о менструации, от которых пора избавиться

1. Месячные — это способ очистки организма

На самом деле нет необходимости очищать организм, а менструации не выводят токсины. Организм фильтрует кровь с помощью печени и почек, удаляя все ненужные и токсичные вещества через кал, мочу и реже через рвоту.

Исследователи изучили состав менструальной жидкости и не обнаружили в ней ядов или токсинов. Фактическая конфигурация будет выглядеть так:

• кровь,
• эндометрий,
• Выделения из влагалища и шейки матки – вода, натрий, калий,
• Бактерии.

Оказывается, менструация – это просто признак того, что закончился регулярный месячный цикл.

Во время этого цикла в матке разрастается слизистая оболочка, необходимая для прикрепления эмбриона. Однако если зачатия не было, эта ткань не нужна.

Выбросьте или пожертвуйте одежду, которую вы не носите. Грубо говоря, матка делает то же самое. Удаляет бесполезный эндометрий.

Когда организм понимает, что подкладка больше не нужна, уровень гормонов, поддерживающих рост тканей, снижается. Произойдет кровотечение.

2. Болезненные и обильные месячные проходят только после родов

Боль чаще возникает у курящих женщин в возрасте до 30 лет, у которых половое созревание началось до 11 лет и у которых наблюдаются обильные и нерегулярные кровотечения. Еще одной причиной дискомфорта может стать болезнь. Например, эндометриоз, воспаление и миома матки могут вызывать спазмы.

В категорию риска не входят нерожавшие женщины. Поэтому роды не облегчают дискомфорт во время менструации.

Однако количество менструаций после рождения ребенка действительно может измениться, но в совсем разной степени. В этом случае вам следует проконсультироваться с врачом.

Если женщина еще не рожала и у нее слишком обильные месячные, причины могут быть следующие:

• Гормональный дисбаланс. Это зависит от вашего образа жизни, питания и лекарств, которые вы принимаете.
• Состояние яичников. Если ваше состояние не позволяет вам выпустить яйцеклетку во время цикла, у вас будет больше выделений из влагалища.
• Миома и полипы матки – это нераковые образования, способные увеличивать не только количество кровотечений, но и продолжительность кровотечений.
• Аденомиоз – это заболевание, при котором железы слизистой оболочки матки врастают в саму стенку матки.
• Генетические нарушения свертываемости крови, такие как болезнь Виллебранда и гемофилия.
• Негормональные внутриматочные спирали, особенно если они вставлены неправильно.
• Прием лекарств: пероральные контрацептивы, содержащие эстроген и прогестин, разжижители крови и антитромботические препараты, включая варфарин, эноксапарин, апиксабан и ривароксабан.
• Заболевания печени, почек и щитовидной железы.

3. Если отказаться от определённых продуктов, можно избавиться от месячных

В Интернете полно идей и советов о том, как остановить менструацию. Люди пьют друг другу лимонный сок, соленую воду, уксус, чай из листьев малины и ананасовый сок. На самом деле нет никаких доказательств того, что это работает.

Некоторые даже предлагают попробовать сильное голодание и перейти на сыроедение, чтобы устранить менструации. Однако такие методы могут привести к дефициту питательных веществ. Из-за этого организм настолько истощается, что менструации могут фактически прекратиться. Но ничего хорошего в этом нет. Недоедание может ослабить иммунитет человека, усугубить хронические заболевания, вызвать беспокойство и депрессию. Со временем все это может стать причиной инвалидности и смерти.

4. Нельзя заниматься сексом во время менструации

Некоторые девушки считают, что секс во время менструации вызывает эндометриоз. В основе этого мифа лежит представление о том, что менструальная жидкость забрасывается в матку при проникающем контакте. Там частицы крови и тканей прилипают к стенкам таза и поверхностям органов, и со временем слой разрастается, что и вызывает эндометриоз.

Фактически количество крови, возвращающейся в полость тела, настолько мало, что не может вызвать пролиферацию тканей. Секс не является ни причиной, ни фактором риска эндометриоза.

Акушеры и гинекологи утверждают, что секс во время месячных безопасен и ничего страшного не произойдет. Более того, есть даже преимущества. Во-первых, во время оргазма выделяется окситоцин, который может уменьшить менструальную боль. Во-вторых, кровь заменяет естественную смазку, но при желании вы также можете использовать больше смазки. И в-третьих, гормональные колебания могут облегчить женщинам достижение оргазма.

Правила безопасного секса во время менструации таковы:

• Сообщите партнеру, что у вас месячные. В противном случае вы можете опасаться неожиданного кровотечения.
• Удалите тампон или менструальную чашу.
• Используйте презервативы, чтобы защитить себя от нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путем.
• Положите полотенце или одеяло под кровать, чтобы она не испачкалась.

Также, если вы не хотите контактировать с кровью, можно попробовать специальные тампоны без завязок или дискообразные менструальные чаши. Нет необходимости снимать его во время секса.

Десять

Тампоны для секса / Shutterstock

20

Чашка для менструального диска / Shutterstock

Секс, кроме вагинального проникновения, тоже неплох.

5. Пока идут месячные, нельзя забеременеть

Наиболее благоприятное время — период овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника и попадает в маточную трубу. Обычно это происходит после окончания менструации, но иногда эти процессы происходят одновременно. Будьте особенно осторожны, если у вас нерегулярные или длительные менструации.

Поэтому для людей, которые не планируют иметь детей, незащищенный секс в любой момент менструального цикла является рискованной идеей.

6. Во время месячных нельзя тренироваться и выполнять упражнения с переворотами

Заниматься спортом можно и даже нужно. Некоторые упражнения могут помочь уменьшить менструальные симптомы, такие как боль и вздутие живота, судороги, тошнота, усталость, перепады настроения и раздражительность.

Людям, желающим чувствовать себя лучше, подойдут следующие:

• ходить. Вы можете занимать столько времени, сколько захотите, и регулировать скорость по мере необходимости.
• Аэробные упражнения или аэробные упражнения. Главное, чтобы обучение проходило легко и без стресса. И это может быть немного короче, чем обычно.
• Нежная растяжка. Йога хороша для расслабления мышц, пилатес хорош для растяжки, а тай-чи хорош для снятия напряжения и стресса.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вам следует прекратить силовые тренировки во время менструации. Мы рекомендуем выбирать легкие упражнения. Выпады и высокие шаги полезны для ног. Для спины попробуйте упражнение «Супермен», в котором вы лежите на животе и вытягиваете руки над головой или за головой. Поднимайте и опускайте верхнюю часть тела.

На перевороты также нет табу. Движение совершенно не влияет на вашу продуктивность, а менструация не испортит тренировку. Конечно, если в целом вы чувствуете себя хорошо.

7. Нормальный цикл длится строго 28 дней

Фактический цикл составляет примерно 28 дней. Но это средний показатель. Но стандарт еще шире – от 24 до 38 дней.

Невозможно с уверенностью сказать, сколько циклов считается хорошим.

Однако отслеживать этот процесс по-прежнему важно. Продолжительность рассчитывается от первого дня менструации до начала следующей менструации.

Если менструация приходит через равные промежутки времени, это нормально. Если вы торопитесь или есть задержка до 7 дней, это нормально.

Но если пятна появляются в середине цикла и менструация приходит тогда, когда вы этого хотите, или не приходит вообще, вам нужно пойти к гинекологу. Отклонения могут свидетельствовать о самых разных состояниях, которые невозможно диагностировать самостоятельно.

8. Длительность, болезненность и обильность месячных всегда будут одинаковыми

Нет, продолжительность цикла может варьироваться. Это не только из-за болезни. Изменения веса, стресса и возраста также играют роль. Чем старше вы становитесь, тем короче становятся ваши циклы.

Нормальным считается, если разница между самым длинным и самым коротким циклом составляет:

• В течение 9 дней – до 25 лет, после 42 лет;
• В течение 7 дней – от 26 до 41 года.

Менструальные боли также могут меняться, и с возрастом женщины неприятные ощущения становятся менее частыми.

Как уже упоминалось, у некоторых людей после родов наблюдается повышенное кровотечение. А когда у вас наступает менопауза, вы получаете меньше продуктов.

9. Во время месячных нельзя принимать ванну

На самом деле это возможно. Однако есть некоторые вещи, которые следует учитывать:

• Во время менструации шейка матки расширяется, что облегчает проникновение микроорганизмов, которые могут вызвать инфекции. Поэтому следите за тем, чтобы сама ванна и вода в ней были чистыми.
• Использование горячей воды может увеличить скорость разряда. Поэтому, возможно, лучше опорожнить менструальную чашу или сменить тампон перед принятием ванны.
• Если у вас в настоящее время наблюдается головокружение, плавание может усугубить его. Вот почему лучше держать воду холоднее, чем обычно.
• Пахнет кровью. И это может быть неудобно.

Однако ванны имеют и свои преимущества. Купание снимает спазмы и уменьшает боли в спине. Главное, чтобы вода не превышала 49°С. В противном случае существует риск ожогов.

Добавление небольшого количества ароматического масла в воду поможет вам расслабиться и успокоить эмоции. Но купание с солями магния не избавит от боли, даже если обещает производитель.

10. Во время менструации нельзя плавать

Этот миф возник в те времена, когда не было менструальных чаш и были в ходу тампоны. Сегодня никто не запрещает женщинам купаться или плавать во время месячных. Абсолютно безопасно.

• Даже если кровь попадет в бассейн, хлор в воде не позволит ей передать болезнь другим. Например, гепатит В и ВИЧ.
• Тампоны впитывают воду, пока вы плаваете, но вы не получаете токсического шока от хлора в бассейне или речных бактерий. Все, что вам нужно сделать, это сменить средства гигиены сразу после купания.
• Если вы отдыхаете на побережье, вы не хотите, чтобы акулы учуяли вашу кровь.

11. Менструации у подруг и женщин, живущих вместе, синхронизируются

Этот миф возник после публикации научной работы Марты МакКлинток в 1971 году. Марта наблюдала за 135 студентками, живущими в общежитии, и заметила изменения в их менструальном цикле. Исследователи предположили, что причина кроется в том, что девочки выделяют особые феромоны во время менструации. Когда друг или сосед чувствует эти феромоны, гипоталамус мозга посылает сигнал о начале менструации.

Этот анализ не следует считать надежным. Никто не смог воспроизвести результаты, поскольку выборка была слишком маленькой.

В 2017 году миф о синхронизации месячных был окончательно развеян. Оксфордский университет и разработчики приложения для отслеживания менструального цикла проанализировали 360 пар женщин, у которых было как минимум три менструации за один и тот же период. И это исследование показало, что дата все еще движется. Но не навстречу друг другу, а просто в своем ритме.

Дней в цикле не так уж и много. Между началом двух случайных менструаций у женщины проходит около недели. А учитывая, что менструация длится в среднем 5 дней, рано или поздно циклы где-то пересекутся.

Этот документ был впервые опубликован в марте 2017 года. Текст был обновлен в марте 2024 года.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию о менструации 🩸🩸🩸

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

Главный редактор , anhealth.ru

Евгений Селиванов

Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!

anhealth.ru

[email protected]

Ваше сообщение отправлено